Hvernig á að læra að taka ekki allt til hjartans - sálfræði

Ef skoðanir, gagnrýni og gagnrýni á annað fólk hefur mikilvægt fyrir þig, þá er einfaldlega nauðsynlegt að læra hvernig á að meðhöndla skoðun sína auðveldara.

Hvernig ekki að taka allt í hjarta - ráðgjöf sálfræðings

Það eru nokkrar reglur sem hjálpa fólki ekki að taka of mikið af því sem það er sagt um. Ef þú ert manneskja sem tekur allt til hjartans, þá þýðir það að þú finnur oft að fólk hneigðist í áttina að þér. Ekki taka aðgerðir sínar eða orð eingöngu í neikvæðu ljósi. Kannski vill enginn brjóta þig og núverandi ástand er misskilningur, misheppnaður brandari, eða einfaldlega afleiðing af erfiðum degi. Um leið og þú hefur neikvæð tilfinningu í átt þinni skaltu ekki þjóta að skynja það tilfinningalega, en reyndu að greina það. Greining veitir tækifæri til að halda tilfinningum undir stjórn.

Næst þarftu að endurskoða athygli þína . Sá sem tekur allt til hjartans, flytur athygli frá því sem var sagt eða gert við eigin tilfinningar manns í augnablikinu. Þess í stað er betra að borga eftirtekt til þess sem hneykslast á þér, að fylgjast með afstöðu sinni gagnvart öðru fólki, ef til vill - hann hefur bara svona samskiptatækni. Kannski þessi maður er of veikur og finnur ákveðna ógn í þér, þá er viðhorf hans alveg skiljanlegt. Það er nauðsynlegt að ímynda sér að í hjarta sínu sé hann aðeins lítið barn, því nauðsynlegt er að sýna þolinmæði og samúð með honum.

Vísindasálfræði segir okkur hvernig á að læra að taka ekki allt í hjarta. Til að gera þetta skaltu ekki bíða eftir samþykki annarra. Slík viðkvæmt fólk er oft hræddur um að þeir geti gert mistök, og vegna þess að aðrir verða óánægðir með þá.

Það er mikilvægt að skilja að ef einhver er óánægður með þig, þá þýðir það ekki að þú sért að gera eitthvað rangt. Í flestum tilfellum reynir maður að lýsa neikvæðum sínum fyrir þig, óánægður með sjálfum sér og sprettur á reiði á þér, hann reynir að bæta upp veikleika hans. Reyndu að tala við þann sem hneykslast á þér að þér líður. Kannski gerist hann bara ekki með því að hann hegðar sér við þig.

Nokkrar fleiri ábendingar um hvernig á að læra að taka ekki allt í hjarta. Ef þú ert í uppnámi við eitthvað - þetta er ekki ástæða til að haga sér óhóflega og dónalegur við aðra, þá mun fólk ekki hafa neina ástæðu til að gagnrýna. En þú ættir að skilja að stundum er gagnrýni uppbyggileg og ef þú hlustar á það geturðu orðið betri.