Margir nota mismunandi mataræði til þess að tapa nokkrum pundum á stuttum tíma. Eitt af árangursríkustu svipuðum aðferðum er mataræði á gufukjöt bókhveiti, kjarni þess er að innan fárra daga (ekki meira en 14) er aðeins þetta gólfefni og eldað það á sérstakan hátt. En til þess að mataræði geti verið mjög árangursríkt er vert að vita að fyrirfram hvernig á að stela bókhveiti fyrir þyngdartap, aðeins eftir að þú getur undirbúið þessa hafragraut rétt.
Hvernig rétt er að stela bókhveiti til mataræði?
Það eru tvær leiðir til að undirbúa hafragrautur fyrir þetta mataræði. Í fyrra tilvikinu er vatn notað og í annarri kefir . Til þess að stela bókhveiti gróft á vatni, taktu 1 bolli af áður bökuðu bókhveiti, hella því með tveimur bolla af sjóðandi vatni. Það er betra að nota fyrir þetta eða enamelpottinn eða hitann. Ef þú steiktir kúpuna í potti, þá er það eftir að það hefur verið blandað með vatni, ekki að hylja það með loki og hula því í þykkur handklæði, þú getur haft terry-klút eða ullsjal, en í hitastigi og svo mun hiturinn vera í langan tíma án þess að slíkar klipar. Steamed croup er eftir á einni nóttu, og um morguninn verður það
Nú skulum við tala um hvernig á að rétt stela bókhveiti til þyngdartaps í takt við kefir. Til að gera hafragraut að kvöldi, hella 1 bolla af jógúrt með 1% kefir við stofuhita, magn sýrðu mjólkur drykkjarins - 400 ml. Leyfðu blöndunni fyrir nóttina, setjið það ekki í kæli, þvert á móti, ef þú notar pott, ekki thermos, settu það með hlýum vasaklút. Í morgun verður hafragrauturinn tilbúinn.
Gefðu gaum að því sem ekki er mælt með því að saltja hafragrautinn nákvæmlega, auk þess að bæta við sykri í það, þar sem saltið mun halda vatni í líkamanum og sykurinn mun gera diskinn of caloric og leyfir þér ekki að ná því markmiði.