Aminósýrur, eins og aðrar tegundir íþróttafæðis , til þæginda íþróttamanna eru gefin út í mismunandi formum. Einhver er þægilegra að taka töflur og hylki, og einhver vill frekar flytja amínósýrur. Sérfræðingar eru vissir: það er fljótandi - ákjósanlegur kostur fyrir móttöku amínósýra. Þess vegna er tiltölulega hærra verð þeirra vegna. Í þessu tilviki getur þú valið á milli venjulegs flösku eða hylkja með vökva. Íhuga hvernig á að taka amínósýrur í hylkjum.
Aminósýrur í hylkjum: tvenns konar
Hylkjum eru mjög þægilegar: þú getur tekið þau með þér til að taka strax eftir þjálfun, ferðast með þeim og hafa þau alltaf í hendur þegar þær eru nauðsynlegar. Þetta er ástæðan fyrir vaxandi vinsældum sínum.
Hylki geta innihaldið þurra amínósýrur eða vökva. Í fyrra tilvikinu færðu meira unassuming geymsluaðstæður og tengd þægindi, í öðru lagi - skilvirkara, samkvæmt sérfræðingum, áhrif. Hvað af þessu velur - ákveðið fyrir þig, byggt á hvaða aðstæður og tækifærum þínum.
Hvernig á að drekka amínósýrur í hylkjum?
Til þess að velja réttan tíma fyrir inngöngu þarf að hafa í huga þegar líkaminn er tilbúinn til að melta þessa vöru og þegar amínósýrurnar eru krafist af líkamanum. Þess vegna er mælt með því að taka 20 mínútur fyrir máltíð eða beint á máltíð. Að auki eru þeir einnig fullir eftir þjálfun og fyrir svefn. Ef þú notar BCAA, þá ættir þú að vera drukkinn strax eftir æfingu, þegar þau eru frásogast best.
Ekki velja handahófskennt og ráðið þér íþróttamæring - vertu viss um að hafa samráð áður en þú tekur reynsluþjálfarann sem ráðleggur þér ekki aðeins um bestu fyrirætlanir og skammta heldur einnig hvernig á að sameina amínósýrur við aðrar tegundir íþróttafæðis.