Margir segja að þeir vilji styrkja viljastyrk sinn. Hvað þýðir það nákvæmlega með þessum orðum?
Kraftur vilja, með öðrum orðum, er hægt að kalla hugsunarháttinn, sem við leggjum í aðgerðir okkar. Það er þessi gæði sem hjálpar einstaklingi að klára þau fyrirtæki sem hann byrjaði, sama hversu flókið eða leiðinlegt þau gætu verið, gefi ekki upp á brautina að markinu og, hæfileika að sigrast á öllum hindrunum, ekki gefast upp eftir fyrstu áfallin. Þetta hugtak hefur aðeins sálfræðileg einkenni, því nauðsynlegt er að þróa völd með viðeigandi sálfræðilegum aðferðum og ekki líkamlegri þjálfun.
Næst verður athygli þín að finna nokkrar staðreyndir og ráðleggingar sem hjálpa þér að þróa viljastyrk og svara slíkum spurningum eins og hvernig á að þróa eða þjálfa veikan vilja?
Hvernig á að þróa og þróa völd?
Tilgangur gegnir stóru hlutverki í þróun viljastyrks. Ef fyrirætlanir okkar eru ekki alvarlegar gerist það oft að á síðustu stigum leiðarinnar sem leiða til þess að draumur okkar sé náð, erum við rifin og ekki kláraðir hlutir til enda. Til að koma í veg fyrir þetta ætti að hafa í huga nokkur mikilvæg atriði:
- Skortur á sameiginlegt markmið. Ef grundvallarmarkmið þín eru ekki aðgreind, þá verður það mjög erfitt fyrir þig að klára hlutina til enda, því þú ert að fara sjálfur, ekki að vita hvar og hvers vegna. Ef þú hefur nokkrar skýrt skilgreind markmið skaltu ekki reyna að fylgja þeim öllum í einu, þetta mun leiða ekki til þróunar vilja heldur til að missa styrk og hvatningu. Einbeittu þér að einu markmiði, sem þú verður að þróa viljastyrk.
- Lítil sjálfstætt hvatning. Á leiðinni að markmiði þínu, ekki gleyma sjálfstætt hvatning. Um leið og þú sérð að "ísinn hefur flutt" og þú byrjar að hægt en örugglega ná því sem þú vilt, ekki gleyma að hrósa þér fyrir alla lítinn sigur, annars mun hæfileikinn sjálft lækka verulega og markmiðið verður ekki náð.
Þróun viljastyrkur
Ef þú ert kveldur af spurningum, hvar á að fá viljastyrk eða hvar á að finna það, þá eru nokkrar leiðir til að örva þróunina. Lærðu leiðir til að koma í veg fyrir vilja og velja einn sem er hentugur fyrir venjulegan þjálfun. Þjálfun getur varað í nokkrar vikur þangað til þú finnur fyrir innri breytingum.
Aðferðir við þjálfun viljastyrk :
- Hlé í samtali. Í viðtali við manneskju, reyndu að halda stuttan hlé fyrir hverja svörin. Í fyrsta lagi verða æfingar þínar þættir, en með tímanum þarftu að auka vinnuþyngd.
- Innihald tungumáls. Það er notað ef þú ert oft freistast til að segja einhverjum um leyndarmál annarra eða slúður, svo næst þegar þú ert að sigrast á slíkri löngun, haltu tungunni á bak við tennurnar, sama hversu mikið þú vilt skipta um það.
- Valfrjálst námskeið. Kjarni þessarar
æfingar í þeirri staðreynd að þú þarft á sama tíma til að framkvæma óbundnar kennslustundir. Frábær fyrir þetta passa líkamsþjálfun þeir og viljastyrk styrkja og njóta góðs af líkamanum. Til dæmis, fáðu í vana að framkvæma 15 mínútna gjald á 7:30 á hverjum morgni. - Sigrast á þreytu. Þessi æfing eykur viljastyrk og bætir líkamlega þrek. Kjarni þess er að eftir þreytandi dag þarftu að þvinga þig til að rísa án hjálpar lyftu í íbúð þína eða, ef þú býrð í lokuðu húsi, þá skaltu bara fara í húsið þitt til fóta.
Sem afleiðing af framkvæmd allra fyrirhugaðra æfinga getur þú lært að koma málinu til enda, jafnvel í þeim tilvikum, ef niðurstaðan hennar uppfyllir ekki væntingar þínar. Mundu að koma málunum til enda og ná markmiðum þínum hefur ekki aðeins jákvæð áhrif á skoðun sjálfan heldur einnig að hækka þig í augum annarra.