Þrátt fyrir auglýsingar og dóma efast margir um að grænt kaffi sé að léttast. Í raun er þetta frekar flókið spurning, og það er frekar erfitt að svara því ótvírætt.
Af hverju missa þyngd úr grænu kaffi?
Grænt kaffi er þurrkað kaffi sem hefur ekki verið brennt, ólíkt svörtu, sem við höfum lengi verið vanir. Það er ekkert leyndarmál að samsetning vörunnar breytist meðan á hitameðferð stendur og í þessu tilviki mun það vera um þetta.
Grænt kaffi - skrá fyrir innihald chlorogenic sýru . Það er þetta efni sem gerir þér kleift að tala um virkni kaffis fyrir þyngdartap. Staðreyndin er sú að slík hluti truflar efnaskipti, nánar tiltekið í umbrotum kolvetna, og veldur því að líkaminn taki orku fyrir mikilvæga virkni, ekki frá þessum einföldustu uppspretta, en frá fituvef.
Það er auðvelt að giska á að með of miklu kolvetni í mataræði mun líkaminn þurfa að geyma þá, flytja þá í fitufrumur og ferlið fer í hring: sumir fitufrumur hættu, en staðurinn þeirra er strax upptekinn af nýjum.
Það er ástæðan fyrir því að grænt kaffi er árangursrík viðbót sem ólíklegt er að njóta björtu niðurstaðna, án þess að það sé lág-carb-mataræði .
Hvernig á að léttast með grænu kaffi?
Það fyrsta sem þú þarft að gera, eftir að þú hefur ákveðið að léttast, er að taka það í burtu og alveg að sleppa frá slíkum vörum:
- Heimildir um einföld kolvetni:
- hveiti: brauð, heilabrauð, dumplings, pönnukökur, pizzur, kökur og allt, þ.mt hveiti (nema fyrir brauð úr heilkorni);
- Sweet: sælgæti, kökur, smákökur, þurrkaðir ávextir, alls konar sælgæti (undantekning - ferskur ávöxtur).
- feitur kjöt, alifugla, fiskur: svínakjöt, lamb, fitu; allir hlutar fuglsins, nema brjóstið; allir feitur fiskar;
- feitur mjólkurvörur: smjör, jógúrt með fylliefni, oddmassa, osti, allt sem fituinnihaldið er yfir 2,5%;
- allir diskar sem hafa verið steiktir eða soðnar með mikið af fitu;
- allir sósur: majónesi, tómatsósa o.fl.
Með slíkt mataræði, borða fiturík kjöt og grænmeti færðu auðveldlega þyngdina aftur í eðlilegt horf og grænt kaffi mun flýta þessu ferli.
Í stuttu máli er hægt að svara spurningunni hvort grænt kaffi hjálpar til við að léttast. Ef þú vonar ekki bara á áhrifum drykkju og fer á réttan mataræði og bætir við íþróttum - muntu tapa 100%. En ef þú drekkur grænn sælgæti, þá er það ekki áhrifin sem þú finnur ekki.