Nánast á hverjum degi er einhver ný lækning sem hjálpar til við að léttast. Einn slíkur árangursríkur leið til að þyngjast tap er surimi. Fyrir marga er þetta nafn óþekkt, þó að þessi vara sé frekar tíður gestur á borðinu. Surimi - fisk hakkað kjöt, sem er hluti af krabba stafur. Fiskur sem á að undirbúa surimi hefur blíður kjöt, sem inniheldur mikið af gagnlegt próteinum.
Japanska hefðir
Ef þú horfir á japanska konur geturðu séð að meðal þeirra eru nánast engin fitu, húðin þeirra er alltaf falleg og stífur og þau búa mjög lengi. Allt þetta er vegna þess að daglegt mataræði þeirra inniheldur mikið af sjávarafurðum, þar á meðal surimi. Næstum allar réttir í japönskum matargerð innihalda joð, omega-3 fitusýrur, sellulósa og aðrar örverur.
Hvernig á að undirbúa surimi?
Þýtt af japönsku þýðir þetta orð þvegið jörðfiskur. Grunnurinn er tekinn af sjávarfitufiski, til dæmis þorsk, pólsku og svo framvegis, sem er nokkrum sinnum jöfnuð í einsleitan massa og síðan skoluð með hreinu vatni. Að lokum virðist það vera surimi, sem hefur hvorki smekk né lykt, því það er bara hreint prótein. Surimi er notað til að elda ýmsar diskar, þar á meðal krabba.
Hvað ætti ég að gera?
Í fyrsta lagi er að endurskoða mataræði þitt, þar sem það ætti ekki að vera skaðlegt og hár-kaloría matvæli. Gera allt smám saman, fyrst hætta að nota majónesi, þá útrýma steiktum kartöflum og svo framvegis. Skiptu þeim út með sjávarafurðum, ávöxtum, grænu tei og, auðvitað, krabbapinnar frá surimi. Til að ná góðum árangri þarftu að innihalda krabba og önnur sjávarfang í hverjum máltíð. Mundu eftir gæðum vörunnar og kaupðu þau aðeins á sannaðum stöðum.
Dæmi um mataræði á krabba
Notaðu þetta mataræði ekki meira en 4 daga. Í mataræði þínu, þar sem þú hefur þegar útilokað skaðleg mat , bætið 200 g af krabba og 1 lítra kefir með lágan fitu. Mælt er með því að borða smá máltíðir á 3 klst fresti, þannig að þú munt ekki líða svangur. Það er mjög mikilvægt að drekka allt að 2 lítra af vatni á dag. Þannig er tækifæri til að léttast um 5 kg, það veltur allt á umframþyngd þinni. Frábendingar við slíkt mataræði eru vandamál með maga og þörmum.