Í nútíma heimi, fullur af hreyfingu og flýti, kjósa margir að virka tómstundastarfsemi. Ljóst er að það er miklu auðveldara að liggja í sófanum fyrir framan sjónvarpið en að gera líkamlega vinnu. Auðveldara er það auðveldara, en er það meira gagnlegt? Virkur hvíldur vekur líkamann og gefur honum styrk, og hvílir passively, maður verður óvirkt og náttúrulega kemur allt sár út.
Virk hvíld - hvað er það?
Virk hvíld er eins konar hvíld, þar sem maður getur tapað byrði uppsafnaðrar þreytu með hjálp líkamlegra æfinga. Margir geta sagt að þeir fái þreytt á vinnustað, jafnvel án virkrar hvíldar, og það er auðveldara og skemmtilegra fyrir þá að eyða tíma heima, gera það sem þeir vilja. Vísindamenn hafa lengi sannað að með virkri hvíld fær maður aftur styrk sinn mörgum sinnum hraðar og öll kerfi byrja að vinna án truflana.
Virkur hvíld - plús
Kostir virkrar afþreyingar eru mikið, það er sérstaklega mikilvægt að það sé gagnlegt á hvaða aldri sem er og fjöldi tegunda hans fagnar með gnægð sinni. Virkur tómstundir í náttúrunni er einn af hagnýtum og skemmtilega og kostir þess eru miklu meiri.
- Virkur hvíld og íþróttir, fyrst og fremst, stuðla að losun slíkra mikilvægra hormóna fyrir líkama okkar, adrenalín. Hann hefur sterkasta fitubrennandi eign, sem gerir líkamanum kleift að losna við óþarfa "byrði".
- Slík hvíld hjálpar til við að auka hreyfingu einstaklingsins og bæta formið. Þess vegna er frábært skap fyrir allan vinnudaginn og sem skemmtilega bónus - vöðvatónn og falleg líkami.
- Fjölbreytni. There ert a einhver fjöldi af hvíld, og það er sama hvort þú ert ungur eða gamall, það er alltaf tækifæri til að velja það sem þú vilt. Ef markmið þitt - til að fá stóra skammt af adrenalíni - taka þátt í íþróttum.
Virk afþreying
Helstu, og kannski eina galli er undeniable eru hættur af virkum afþreyingu. Meðan á hreyfingu stendur er alltaf hætta á meiðslum, sérstaklega í virkri vetrarhlið, en ef þú fylgir varúðarráðstöfunum og ekki ofbeldi það - þú getur gert það án þess að hryggjast afleiðingar, hafa aðeins fengið gott skap og ákæra af orku í langan tíma.
Virk hvíld - tegundir
Ef þú ákveður að gera virkan hvíld, þá þarftu fyrst og fremst að ákveða hvað laðar þig meira - náttúru, hraða, vatn eða gangandi í fersku loftinu. Þegar þú velur tegund af íþróttum og afþreyingu sem þú hefur áhuga á, er mikið af tilboðum opin fyrir þig að skoða hér að neðan.
Tegundir útivistar
Vinsælustu tegundir útivistar:
1. Brimbrettabrun . Þessi tegund er hentugur fyrir öflugt ungt og gamalt fólk sem er ekki hræddur við að takast á við hættuna augliti til auglitis. Skammturinn af adrenalíni og ógleymanleg skynjun er tryggður.
2. Veiði . Þessi tegund er hentugur fyrir karla sem eru þreyttir á daglegu lífi og dreymir um að heimsækja náttúruna. Hvað getur verið skemmtilegra en lyktin af grasi og væntingar á nálægum leik. Af hverju gerirðu það ekki í frítíma þínum ?
3. Veiði . Fyrir marga, skemmtilega mynd af afþreyingu, það er svo gott að sitja í fersku lofti nálægt hljóðinu, sem er hljóðlega swaying, og sökkva þér niður í hugsunum þínum. Fjölskylda virkur hvíld - veiði, það er talið fjölskylda vegna þess að það er skemmtilegra fyrir fjölskyldan að veiða.
4. Hjólreiðaferðir . Til hægri er einn af aðgengilegum og vinsælum íþróttum. Þarft þú mikla löngun og reiðhjól. Og nú ertu nú þegar að aka með fersku lofti í skemmtilega félagi af vinum.
Ferðaþjónusta . Eining með náttúrunni í burtu frá ávinningi siðmenningarinnar er aðgengileg hvíld fyrir alla. Til að líða eins og "robinsons", eyða tíma í skóginum við ströndina í lóninu eða einhvers staðar í fjöllum mun hjálpa til við að slaka á bæði sálina og líkamann, en fá mikla hleðslu af jákvæðu orku.
Hugmyndir um virkan hvíld
Hugmyndir eru í raun miklum fjölda, og á hverjum degi eru fleiri og fleiri af þeim. Safna vinum þínum og ræða hvað þú vilt gera. Eftir allt saman, það er miklu meira ánægjulegt að eyða tíma með ávinningi í skemmtilega fyrirtæki. Til að auðvelda þér að velja áhugaverðasta virkni höfum við búið til lista yfir áhugaverðar hugmyndir um afþreyingu.
Hvar á að eyða virkum frí?
Einn af vinsælustu áfangastaða í virkri tómstundir:
1. Paintball - skemmtilegt lið leikur með merkjum (kúlur með málningu), sem þú þarft að merkja (skjóta) keppinautum. Það er gagnlegt, virk og eftirminnilegt íþrótt.
2. Klifurveggur er talinn hættulegur hvíldarstaður. En ef þú ert ekki hræddur við hæðir og ert tilbúinn að eyða áhugaverðan tíma - áfram að sigra nýjar tindar.
3. Skydiving er mjög sérstakt íþrótt. Það er þess virði að reyna þá sem eru þreyttir og að leita að unaður. Það er bjart og eftirminnilegt tegund hvíldar í lífinu.
Köfun . Sjá fegurð neðansjávar heimsins, ekki aðeins á hafsvæðum og hafsvæðum. Vatn og vatnasvæði neðansjávar umhverfi er líka mjög áhugavert og aðlaðandi.
Rafting . Fyrir aðdáendur af mikilli íþróttum lendir á fjöllum á uppblásanlegum bátum er þó ekki mælt með að fljóta sjálfstætt á gróft vatn - það eru sérstök fyrirtæki sem veita reynda kennara og skipuleggja örugga hvíld.
Hestaferðir á hjólum . Þessi tegund af skemmtun mun henta þeim sem hafa náð fullorðinsárum, með því að rétturinn til að ríða á þessu mikla formi flutninga er ekki nauðsynlegt.
Ferðir á snjósleða . Vetur val til ATV er snjósleða útreiðar. Hlakka til vetrarins fegurð getur verið annaðhvort með kennara eða utan, allt eftir því hvort færni og hæfni er til staðar.
Óvenjuleg virk hvíld
Óvenjuleg starfsemi er ætluð meira hjá fólki sem vill líða bragðið af lífi og skilja hvers vegna þeir þurfa það yfirleitt. Margir eru að leita að viðbótar eða róttækum nýjum aðilum af birtingum og adrenalíni, einhver er að borga tign. Engu að síður, en þær tegundir útivistar sem boðið er upp á hér að neðan, mun þóknast mörgum aðdáendum af öllum óvenjulegum, áhugaverðum og spennandi.
Vindgöng . Hvaða virku frí að velja - reyndu að fljúga í vindgöngunum. Þessi tegund af afþreyingu er ný og minnst örugg. Fyrir flugið verður þú þjálfað og þú verður með sérstakan búnað. Sérstaklega á meðan á öllu flugi stendur verða leiðbeinendur í nágrenninu.
Speleotourism . Ný tegund af afþreyingu fyrir elskendur fjallanna er að kanna hellana. Sérstaklega dregist af aðdáendum að virkan hvíla hellar með vötnum, sem ekki er hægt að bera saman við neitt í fegurð þeirra.
Safari . Þetta útsýni er talið framandi en í breiddargráðum okkar eru staðir fyrir safari sem býður upp á að njóta lífs villtra dýra í náttúrulegu umhverfi þeirra. Við the vegur, fyrir þetta er ekki nauðsynlegt að veiða, eins og margir trúa ranglega.
Fljúga í heitum loftbelg . Þessi skemmtun, þó dýr, en það er þess virði. Margir dreyma um að sjá jörðina frá fuglaskyni, en ekki allir hafa hugrekki til að gera það.