Það er auðvelt að giska á að skandinavískur gangandi með prik birtist nákvæmlega í Skandinavíu. Staðbundin skíðamenn vildu ekki missa form og handlagni á heitum tíma, í tengslum við það sem þeir byrjuðu að æfa sérstaka tegund af gönguferðum með skíðapöllum. Vinsældir þessarar íþróttar urðu vinsælar vinsældir og íþróttamenn sem keppa í Ólympíuleikunum velja oft þessa tegund loftháðs álags.
Ganga í læknisfræðilegum tilgangi: Hver er skandinavísk líta betra en aðrir?
Heilbrigð norræn ganga er nú ótrúlega vinsæl og það er æft um allan heim. Það er í boði fyrir fólk af einhverjum fjárhagslegum auð og öllum aldri. Helstu kostur hans - með rétta hreyfingu, slíkt gangandi er ekki jafn erfitt fyrir líkamann sem hlaupandi eða jafnvel venjulegt gangandi. Dómari fyrir sjálfan þig:
- nærvera stafur dregur úr álagi á liðum neðri útlimum;
- þökk sé stafnum maður hreyfist hraðar en venjulegt;
- í raun æfir hjarta- og æðakerfið;
- Hjálpar lækna öxl og háls vandamál;
- hjálpar til við að endurheimta eða leiðrétta stellingu;
- Almenn þrek þróast;
- verk hjartans og lungna batnar.
Skandinavísk (finnsku, norsku) gangandi er frábært form hæfni sem krefst ekki dýrs búnaðar. Þú þarft aðeins góða strigaskór og par af sérstökum prikum fyrir Scandinavian walking, sem eru valin til vaxtar, eins og um er að ræða skíðum, en miklu styttri en forfeður þeirra. Nærvera pinnar gerir þér kleift að vernda liðin, sem þýðir að slík fjárfesting mun borga sig í samræmi við heilsuna þína. Aðgengi norsku gangandi með prikum er ákveðin kostur á því sem íþrótt, vegna þess að margir líkjast fólki í líkama og heilsu, en hafa ekki möguleika á að taka þátt í dýrum flokkum eða kaupa ódýran búnað.
Hvað er gagnlegt að ganga með prik?
Ávinningurinn af því að ganga með prikum má mála í mjög langan tíma, því þetta er mjög ótrúlega gagnlegur leið til að halda líkamanum í tón. Við skulum íhuga bjartasta og glæsilega jákvæða þætti:
- Skandinavískur gangur gerir þér kleift að koma aftur til lífsins manneskja sem hefur vandamál með stoðkerfi.
- Ef þú vilt léttast - það er skandinavísk gangandi sem leyfir þér að ná árangri sem þú vilt á stuttum tíma og án hungrandi mataræði.
- Þú getur æft þessa tegund af íþrótt allt árið um kring!
- Sem afleiðing af taktu innöndun og útöndun á gagnlegum, hreinu náttúrulegu lofti, munt þú fljótlega líða miklu betur.
- Reglulega að flytja, það er hægt í 50, og 60 ár að halda líkama sínum í tón og ekki verða hjálparvana.
- Ólíkt öðrum svipuðum íþróttum er það norðurljóst sem gerir þér kleift að auka aukna álag á hendur, þrýstingi og axlir, af hverju líkaminn brennir fleiri kaloríum og stellingin verður meira og meira tignarlegt.
- Skandinavískur gangandi er hægt að æfa af öllu fjölskyldunni - það er óhætt fyrir börn.
Með svona litróf jákvæða eiginleika munu fáir geta neitað ánægju sinni með að læra nýjan íþrótt, sem er ekki enn of útbreidd í Rússlandi.
Stafur til stuðnings við norræna gönguferðir
Stafur fyrir norræn göngustíga og prik fyrir skíðum eru mismunandi hlutir. Skandinavískir pinnar eru nokkuð styttri og hafa sérstaka gerð viðhengis fyrir hendur sem leyfa þeim að vera fastur.
Það er sérstakt formúlu, þökk sé því sem allir geta auðveldlega reiknað út stærð stafsins fyrir vöxt þeirra: Hæð þín x 0,68 (± 5cm) = lengd pinnar.
Fyrir 150 manns, þarf pólverjar 105 cm og með 185 cm hæð, þurfa pinnar lengri tíma - um 125 cm. Því hærra sem pinnar þínar - því hærra sem álagið er, þannig að með tímanum geturðu tekið líkanið 5 cm hærra en áður. Kostnaður þeirra er að meðaltali frá $ 30 til $ 60.