Í raun, til þess að tryggja hagstæðasta samsetningu þessa dýrmætu og nærandi vökva, er nóg að borða rétt og innihalda ákveðnar vörur í mataræði til að auka mjólkurgjöf. Í þessari grein munum við segja þér frá þeim.
Vörur fyrir brjóstagjöf hjá brjóstamjólk
Það eru nokkrar nokkrar vörur til að auka brjóstagjöf hjá börnum á brjósti. Á sama tíma er rétt að átta sig á því að þrátt fyrir réttmæti matarins er mikilvægt að setja barnið á brjóstið á 2-3 klst., Þar á meðal á nóttunni. Aðeins á þennan hátt mun kona geta veitt nægjanlega styrk af hormónprólaktíni í blóði hennar, sem án efa mun hafa áhrif á magn mjólkur í brjóstinu.
Hvað varðar næringu, skal hjúkrunarfræðingurinn innihalda eftirfarandi tegundir matvæla í daglegu valmyndinni:
- kjöt af fitumiklum afbrigðum - um 200 grömm á dag;
- kotasæla - 150 grömm;
- súrmjólkurafurðir - um 200 ml;
- harður osti - 30 g;
- ferskum ávöxtum og grænmeti.
Að auki, til að auka mjólkurgjöf er mjög gagnlegt að nota heita súpur og seyði, svo og korn úr bókhveiti, haframjöl eða hrísgrjónum. Hins vegar, ef barnið er háður hægðatregðu, er það þess virði að neita. Auka magn og fituinnihald mjólk og gulrætur, radish, borðsalat og ýmis hnetur, þar á meðal sedrusviður, valhnetur, cashews, möndlur og heslihnetur. Að lokum er spergilkál einnig þekkt fyrir kraftaverk þess að auka mjólkurgjöf .