Um gleymt fólk segir: "Maiden minni." Af hverju muna sumt fólk allt sem þeir heyra eða lesa, og aðrir geta ekki muna jafnvel smáatriði í gær? Mikið veltur á heilsu manna, aldur og nærveru slæmra venja . Jæja, þeir sem hafa stórkostlegar hæfileika á þessu sviði, þekkja bara nokkrar leyndarmál að leggja á minnið upplýsingar eða framkvæma sérstaka æfingar fyrir minni.
Hvernig get ég bætt minni getu mína?
Fyrst af öllu er nauðsynlegt að tryggja reglulega súrefnismettun blóðsins, sem þýðir að þú ættir að eyða meiri tíma í fersku lofti. Í öðru lagi skaltu hætta að reykja, ef það er svo vana, þar sem tóbak minnkar styrk og versnar heila vinnu, þó eins og áfengi. Vísindamenn hafa komist að því að tauga- og heilafrumur eru mjög krefjandi kalsíum, svo þú þarft að auka hlutfall súrmjólkurafurða í mataræði áður en þú leitar að upplýsingum um hvernig á að þróa minni með æfingu.
Mikilvægasti þáttur í vinnslu minni er magnesíum. Það er að finna í korni, grænmeti, súkkulaði osfrv. En glútamínsýru eða það sem einnig er kallað sýru í huga er hægt að fá frá lifur, mjólk, bjór ger, hnetur, hveiti.
Æfingar fyrir þróun minni, athygli og hugsun
- Reyndu að endurheimta alla myndina í gær í mínútu. Ef tími hefur fallið út úr minni, hafðu í huga þér fyrir eitthvað annað, hvíld, og reyndu síðan að muna aftur.
- Góð þjálfun fyrir sjónrænt minni er að jafningi við andlit fólks sem liggur fyrir, og þá endurskapa andlega útlit sitt í hvert smáatriði.
- Þú getur þjálfa minni þitt með æfingu sem auðvelt er að ná, jafnvel þegar þú gerir venjulega verkefni, til dæmis þegar þú ert að versla í verslun. Mundu verð fyrir hverja vöru sem þú setur í körfuna og hugaðu hugsanlega peningana í huga þínum og telðu heildarfjárhæðina. Þú getur athugað hvort útreikningar séu réttar við stöðuna þegar þú borgar fyrir kaupin. Count hversu mörg skref þú þarft að taka til að komast inn í íbúðina, klifra upp stigann, osfrv.
- Sem æfing til að þróa athygli og minni er mælt með því að lesa listann yfir orð sem ekki tengjast hver öðrum í tvær mínútur, til dæmis, hýslalykki, spuna, blúndur, gróður, ungmenni, auður, kúrbít og svo framvegis. Loka listanum, reyndu að endurskapa hana á pappír í þeirri röð sem hún er skráð.