Sýrður rjómi er vinsæll súrmjólkurvara, sem var fundið upp í Rússlandi, en varð ástfanginn um allan heim. Mjög oft er þetta vara forðast af fólki sem hefur í vandræðum með að vera of þung. Hins vegar með mörgum viðmiðum er fitusýrur rjómi jafnvel meira gagnlegt en fitusýrur sýrður rjómi.
Hagur af sýrðum rjóma
Rússneska rjómi - þetta er hvernig sýrður rjómi er kallaður af íbúum annarra landa - hefur safnað öllum ávinningi af mjólk . Í sýrðum rjómi eru öll steinefni sem einkennast af mjólkursýruafurðum einbeitt og hátt fituinnihald gerir þetta efni kleift að frásogast með meiri árangri og fullkomlega.
Til staðar í sýrðum rjóma eru vítamín, lífræn sýra, kalsíum, fosfór, joð og aðrir þættir. Biotín og beta-karótín, sem er að finna í sýrðum rjóma, stuðlar að varðveislu og lengingu æsku. Kalsíum og fosfór - styrkja bein og neglur.
Sýrður rjómi nýtir líkamann ef um er að ræða meltingarvandamál, æxlunarbilun, hormónatruflanir. Það er mjög gagnlegt að borða sýrðum rjóma á morgnana. 2-3 skeiðar af þessari vöru munu metta líkamann og gefa styrk í nokkrar klukkustundir. Skaðleg sýrður rjómi getur verið með hátt kólesteról og hjarta- og æðasjúkdóma. Hins vegar þýðir þetta ekki að það ætti að vera yfirgefin. 10% af sýrðum rjóma er mataræði sem hægt er að neyta í litlu magni (1-2 matskeiðar), jafnvel með þessum sjúkdómum.
Sýrður rjómi með mataræði og þyngdartapi
Þrátt fyrir ótta margra slimming, sýrðum rjóma
Það er einnig tveggja daga affermingar mónó-mataræði á sýrðum rjóma. Á þessu mataræði á dag geturðu borðað 400 grömm af sýrðum rjóma af miðlungsfitu og á milli máltíða - drekk 2 glös af villtum rós. Tveir dagar af sýrðum rjóma ætti að skipta um tvo daga af venjulegum, en í meðallagi næringu í mánuði.