Margir geta venjulega ekki vakið og eytt daginum sínum án bolla af kaffi að morgni. En flestir stúlkur hafa áhuga, úr kaffi vaxa þunnt eða fá feitur. Margir vita að þessi drykkur er heimilt að neyta í mörgum fæði, þar sem það er lítið kaloría. En hér er þess virði að íhuga hversu mikið af drykkjum þú drekkur, ef þú drekkur 5 bollar á dag, verður það það sama og að borða plötu af ríku borsch. Svo skulum enn reikna út hvort það sé að verða gamalt af kaffi.
Korn
Það fyrsta sem þú þarft að borga eftirtekt til er kaffibaunir, þar sem það eru margar ensím, kolvetni og fita. Allir vita að þau eru steikt og í þessu ferli er magn fitu minnkað verulega, en magn próteina og kolvetna er að aukast. Vegna þessa lækkar orkugildi og er nánast jafnt við 0. Enn fremur eru kornin jörð og duft er náð. Þú þarft að vita að ef þú hellir smá vatni í bikarninn eykst kaloríainnihald kaffisins verulega. Hér eru nokkur dæmi um vinsæla drykki: American - 2 kcal, kaffi - 75 kkal, og í mokka - 165 kkal.
Orsakir auka pund
Við getum sagt með vissu að kaffi vex fitu, ef þú drekkur það með samloku eða köku. Einnig eykst fjöldi hitaeininga vegna sykurs og hunangs, sem margir bætast við uppbyggjandi drykk. Af kaffi vaxa þunnt ef þú bætir rjóma við það, en veit að þetta hefur ekki áhrif á mjólk. Slík drykkur er talin gagnlegt eftir mikla þjálfun, þar sem það hjálpar til við að endurheimta tapaðan styrk.
Það sem er að léttast af kaffi er satt, aðeins ef þú drekkur rétt kaffi. Til þess að þú getir keypt lítið kaloría kaffi, skulum líta á hversu margar hitaeiningar í innihaldsefnunum sem þú bætir við í drykkinn:
- í 1 tsk af sykri - 25 kkal, hunang - 67 kkal, rørsykur - 15 kkal;
- í 50 ml af feituðu mjólk - 24 kkal, fituskert - 15 kkal;
- í 1 msk. skeið af fljótandi rjóma - 20 kkal, þeyttur - 50 kkal, grænmeti - 15 kkal, þurr - 35 kkal.
Nú veitðu hvort þú léttist af kaffi eða er enn að fá fitu og þú hefur tækifæri til að drekka bolli af uppáhaldi, en rétt, lágan kaloría drekkur að morgni.