Hollustuþyngdartapið er smám saman, segja læknar. En stundum í lífinu eru aðstæður þar sem nauðsynlegt er að léttast mjög fljótt, bókstaflega eftir nokkra daga. Og ekki allir konur vita hvernig á að þyngjast brýn og ekki valda verulegum heilsutjóni. Til að gera þetta er ekki nauðsynlegt að neita alveg mat, veldu bara viðeigandi mataræði.
Hvernig á að léttast heima?
Ef það er ekki tími fyrir snyrtivörum, gufubað og líkamsrækt, getur þú losnað við auka pund sjálfur. Ef þú þarft að léttast á heimilinu, þá ættirðu að hlusta á eftirfarandi tillögur:
- byrjaðu að hlaupa um morguninn, gera æfingar, fara í vinnuna og vinna á fæti;
- hreinsa meltingarvegi með hjálp náttúrulyfja og fæðubótarefna, þetta mun auka skilvirkni í þörmum og auka efnaskiptahraða;
- nokkrum sinnum í viku getur þú tekið böð fyrir þyngdartap með sjósalti og kryddjurtum, það er einnig gagnlegt að nudda með stífum nuddum;
- Ekki umbúðir með pólýetýlenfilmu, þar sem þú getur sótt um krem fyrir þyngdartap;
- hætta að borða fyrir sjónvarpið og í tölvunni ;
- minnka magn saltsins í matnum sem neytt er og auka magn af vatni sem neytt er til 1,5 lítra á dag.
Áhrifaríkasta mataræði sem brýnt er að léttast?
Hraðasta og öruggasta leiðin til að léttast er mataræði. Hraðakennsla, sem taldar eru upp hér að neðan, leyfa þér að missa allt að 10 kg á viku. En svo mataræði er mikið álag fyrir líkamann, svo það ætti ekki lengur en 7 daga.
- Seafood er vinsæll Hollywood mataræði. Útilokaðir frá mataræði eru sykur, salt, fita, en egg, ávextir og grænmeti eru leyfðar. Maturinn er eldaður í nokkra.
- Kefir hefur valmynd af kefir mataræði. Þú þarft 6 sinnum á dag, á 2 klst. Fresti. Í morgun - grænt te án sykurs, gulrót salat.
Fyrir miðnætti snakk kefir og epli. Í the síðdegi stykki af halla kjöt, prunes . Fyrir síðdegis epli. Fyrir kvöldmat - kefir. - Það er hægt að léttast í viku með bókhveiti. Í 7 daga tapast um 10 kg af þyngd á 7 dögum. Það er aðeins bókhveiti, þú getur með jógúrt. Croup er ekki soðið, en gufað með sjóðandi vatni fyrir nóttina. Frá drykkjum, grænum og náttúrulyfjum eru hreint vatn heimilt.
- Helstu innihaldsefnið í mataræði hvítkál er ein grænmeti. Það eru nokkrar tegundir af hvítkál í soðnu eða stewed með lágmarks magn af salti og jurtaolíu. Þú getur bætt við mjólkur- og súrmjólkurafurðum í valmyndina.