Ef þú ert í leit að kraftaverkstöflum sem geta snúið aftur til þín, þá mun þú finna fyrr eða síðar upplýsingar sem þú getur notað línólsýru til að þyngjast. Hins vegar, hvort þetta efni sé kraftaverk fyrir einfaldasta förgun fitu, munum við taka í sundur í þessari grein.
Línólsýra: eiginleikar
Samsetta línólsýru (CLC) fyrir þyngdartap hefur verið notað tiltölulega nýlega. Upphaflega var þetta lyf ætlað til íþrótta næringar: það stuðlar að niðurbroti fitu og gerir þér kleift að sýna vöðvana í allri sinni dýrð.
Hvað er notkun línólsýru?
- fækkun líkamsfitu. Það er tekið fram að mesta niðurstaðan er að missa þyngd efnið gefur þeim sem fitu er dreift samkvæmt karlkyns tegund (mynd af "epli" tegund);
- vöxtur vöðvamassa - aðeins undir ástandi reglulegs líkamlegra áreynslu. Það er vegna þess að með getu til að brjóta niður fitu KLK eyðileggur ekki vöðvamassa, þetta efni er svo vinsælt meðal íþróttamanna;
- óbeint stuðlar að verndun líkamans frá myndun krabbameinsæxla;
- hefur bólgueyðandi eiginleika. Það er sannað að í blóði offitusjúklinga er fjöldi efna sem vitna um bólguferli. Vegna þessa þjást fullt fólk oft af ýmsum sjúkdómum sem tengjast þessu ferli. Inntaka línólsýru hjálpar til við að útrýma þessum aukaverkunum.
Hins vegar, samkvæmt fólki sem tekur þetta lyf, er árangur aðeins náð með því skilyrði að spila íþróttir. Með öðrum orðum, þú munt ekki hjálpa líkamanum mikið ef þú drekkur bara CLC og grípa hamborgara sem sitja í sófanum. Ef magn hitaeininga sem er notað er miklu meiri en magn hitaeininga sem neytt er, munu engar pillur hjálpa þér að takast á við þyngdina. Þess vegna er skynsamlegt að tala um aðgang að CLC aðeins ef að minnsta kosti 2-3 klukkustundir af íþróttum í viku.
Undirbúningur sem inniheldur línólsýra
Það fyrsta sem kemur upp í hug þegar kemur að spurningunni um hvar línólsýru er að finna er að sjálfsögðu CLA (CLC), það er það sjálft í hreinu formi. Þú getur keypt þetta lyf í verslunum sem veita íþróttafæði.
Á grundvelli þessa sýru eru ýmis önnur lyf, til dæmis "Reduxin-ljós" og aðrir. Hins vegar, ef aðal virka efnið í þeim er sama CLC, er það varla vit í að kaupa dýrari afbrigði með öðrum nöfnum.
Vörur sem innihalda línólsýra
Línólsýru í matvælum er ekki sjaldgæft fyrirbæri. Ef þess er óskað, er hægt að fá það í nægilegu magni úr mataræði þínu, ef þú færð í þær vörur þar sem innihald hennar er nógu hátt. Svo, hvað inniheldur línólsýra:
- kjöt af dýrum og fuglum;
- mjólk;
- fita af jurtauppruni;
- alls konar sveppum;
- ostar;
- jógúrt með litla fituinnihald.
Eins og fyrir fólk sem heldur hefðbundnum skoðunum á næringu, er allt einfalt. En veganarnir verða aðeins að vera ánægðir með sveppum og grænmetisfitu. En grænmetisætur hafa sjaldan áhyggjur af þyngdartapum vegna þess að flestir horfa á matinn og fá ekki umframþyngd.
Samtengd línólsýra: frábendingar
Eina frábendingin er einstök óþol fyrir innihaldsefnin, þegar kemur að undirbúningi. Samsvarandi ábending er einnig til fyrir vörur þar sem samhverf línólsýra kemur inn í náttúrulegt form.