Sennilega, margir hafa nú þegar heyrt um aðferð Bubnovsky, þar sem aðrar leiðir, án lyfjameðferðar geta losnað við sjúkdóma í hryggnum: osteochondrosis, liðverkir , skoliþurrkur, brjósthol. Í dag munum við tala um mjög tækni til að meðhöndla hrygg af dr. Bubnovsky og veita einnig helstu æfingar flókinnar.
Sjúkraþjálfun
Orðið "kinesitherapy" í þýðingu þýðir bókstaflega meðferð með hreyfingu. Það er þetta ritgerð og er grundvöllur meðferðar á hryggnum samkvæmt aðferð Bubnoskiy . Þó læknir segi þér að nauðsynlegt sé að útiloka neitt álag á bakinu, taka lyf og hugsanlega fara í skurðaðgerð, segir prófessor Bubnovsky að þökk sé hreyfingu og beinum og liðum fæða á, að frátöldum hreyfingu, eykur við aðeins stöðnun á sjúkrahúsum.
MTB
Meginhluti gymnastíkanna fyrir hrygginn af Dr. Bubnovsky er framkvæmd á sérhannað MTB hermir. Framkvæmdaraðili er prófessor Bubnovsky sjálfur og æfingar á MTB létta sársauka heilkenni, staðla tóninn í djúpum vöðvum, bæta hreyfanleika liða og létta einnig vöðvakrampa. Á sama tíma mælir prófessorinn fyrir heimanotkun expander, sem hægt er að hluta til skipt út fyrir MTB.
Allar æfingar eru gerðar á göngudeildum undir umsjón læknis. Fyrir hvern sjúkling er einstaklingur flókinn þróaður, eftir því hvaða sjúkdómurinn er og hversu alvarlegur hann er. Auk þess að meðhöndla hrygginn fer prófessor Bubnovsky flókið fyrir endurhæfingu eftir aðgerð.
Niðurstaða
Sem afleiðing af því að framkvæma æfingar fyrir hrygg af Bubnovsky, lífefnafræðileg ferli í miðhryggnum dregur úr, blóðrásir og eitla rennsli virkja og hjartabólga brotið smám saman minnkað, þar til hverfa.
Æfingar
Næst munum við lýsa nokkrum grunnþjálfum Bubnovskys fimleika fyrir hrygginn.
- Við sitjum á gólfinu, fætur okkar eru beinir, hendur okkar hvíla á gólfinu. Við hæðum hendur og gengum á rassinn.
- Við rifjum fótunum úr gólfinu, haldið áfram að ganga á rassinn.
- Við sitjum á gólfinu og hvílir á hendur. Legir eru hálf-boginn. Við lyftum boginn fótinn, lækkar það, hækkar beinan fótinn. Við endurtaka í seinni fótinn. 20 sinnum á fótinn.
- Fótleggin eru bogin. Beygðu vinstri fótinn, snúðu sokkanum í hliðina, dragðu sokka á okkur. Við rífa burt vinstri fæti frá gólfinu og gera litla samfellda lyftur. Hafa gert 20 sinnum á fæti.
- Fötur beint fram á við. Við gerum lítið uppstig, eins og í fyrri æfingunni, á 45◦ frá okkur sjálfum, við snúum aftur og byrjum strax á sama á annarri fæti. Svo gera stöðugt fyrir 5 aðferðir á fæti.
- Fótleggin eru bogin fyrir framan þig. Við hækka beina hægri fótinn, sett til hliðar, og á sama tíma fjarlægum við vinstri fótinn sem er beygður í hné til vinstri. Við gerum 8 endurtekningar á fótinn.
- Fæturnir eru beygðir á kné fyrir framan hann og hvíla á höndum. Beygðu fæturna við sjálfan þig, láttu bakið eins nálægt gólfinu og þú getur, beygðu handleggina og rétta upp fæturna. Við gerum 15 endurtekningarnar.
- Snúningur. Við lá á gólfinu, fætur beygðu á kné. Við setjum einn hönd undir bakhlið höfuðsins, annað beint. Með bognum fótum náum við höfuðið og náum til hnésins með hinni andstæðu hendi. Réttu fótinn og strekdu beina fótinn í gagnstæða handlegginn. Fyrir 15 endurtekningar á fótinn.
- Við lá á bakinu, hendur undir bakhlið höfuðsins, hné boginn, snúðu þeim til hægri. Við lyftir uppi hluta bak og höfuðs. 15 endurtekningar á hvorri hlið.
- Við lá á gólfið, hendur beint framhjá. Við lyftum höndum og fótum, við fögnum þeim saman. Við gerum 20 sinnum.
- Við gerum reiðhjól. Við lá á gólfið, hendur á bak við höfuðið, hné boginn. Við hækkar fætur okkar með 90◦, ná til hægri hnésins með vinstri olnboga, rétta fótinn. Við draga til vinstri hné með hægri olnboga, rétta fótinn. Við endurtaka 15 sinnum.