Svæðissvæði - fyrir mann er þetta mikilvægur þáttur í lífi sínu, hvað getur þú treyst á í breyttum og óstöðugum heimi. En ekkert getur verið í sama ríki í langan tíma, og dvelur lengi í venjulegum, einstaklingur minnkar smám saman.
Hvað er þægindiarsvæði?
Sú huggunarsvæði - skilgreiningin á þessu fyrirbæri er túlkuð sem einstaklingsrými manneskja þar sem hann telur sjálfan sig vera verndaður og öruggur. Verðmæti þessa liggur í stöðugleika lítilla smásjá sem einstaklingur skapar fyrir þörfum hans. Eyðing huggunar svæðisins er leið út úr sálfræðilegum jafnvægi.
Svæði í þægindi í sálfræði
Mannleg þægindissvæði - sálfræði skilgreinir það sem ákveðið búsvæði sem uppfyllir grunnþörf þátttöku, öryggis og ákveðins sálfræðilegs ástands, þegar það er tilfinning um "jarðveg á fæti", andlega slökun. Sálfræðingar telja að huggarsvæðið sé "tvíhliða sverð". Það er gaman að vera slaka á, örugg í framtíðinni, en þegar slökunartíminn verður varanleg hættir maður að þróa.
Hvað þýðir það að fara í þægindiarsvæðið?
Til þess að skilja hvernig á að komast út úr huggarsvæðinu þarftu að skilja greinilega af hverju og í hvaða tilgangi það er þörf. Til að komast út úr huggarsvæðinu er að setja sig á óvissuleysi, við upphaflega óþægilegar aðstæður og byrja að framkvæma óvenjulegar aðgerðir, róttækan frábrugðin því sem maður er vanur að gera. Að koma út úr huggun er hætta, en einnig leið til að sjá þig á nýju hliðinni.
Útbreiðsla þægindiarsvæðisins
Meðvitund er mikilvægt augnablik þar sem vandamálið kemur frá undirmeðvitundarstigi til meðvitaðs stigs, sem þýðir að maðurinn átta sig á þörfinni fyrir breytingu. Allt ætti að gera smám saman og áföngum, hvetja þig til allra skrefa í átt að breyta lífi þínu. Hvernig á að lengja þægindi svæði, stigum:
- Setja markmið - ætti að vera skýrt, með sýn á endanlegu óskaðri niðurstöðu.
- Ákvörðun tímasetningar breytinga - það er mikilvægt að ávísa öllum blæbrigðum, tilnefna tímaramma, til dæmis að setja verkefni í sex mánuði, mánuði, viku og summa upp. Þetta er gagnlegt til að fylgjast með breytingum, sem hvetur þig til að fara lengra.
- Steinsteypa áætlun um að vinna á sjálfum þér. Leiðin af stöðugleika og þægindi á upphafsstiginu er mjög sársaukafullt, það kann að vera truflun og löngun til að fara aftur í venjulegt ástand en það er mikilvægt að halda áfram að taka í samræmi skrefum og nýta stuðning náið fólk, lesa hvetjandi bókmenntir eða horfa á myndband um velgengni einstaklinga;
- Árangur af velgengni og samstæðu. Markmiðið er náð, þú getur slakað á til að ná árangri, en ekki hætta á því sem hefur verið náð, svo sem ekki að komast inn í mýri í venjulegu lífi, það er mikilvægt að setja ný markmið.
Hætta frá þægindi svæði - æfingar
Leiðin út úr þægindasvæðinu er breyting á venjulegum, mynstriðum aðgerðum sem eru oftar gerðar á sjálfvirkan hátt - þau eru skiljanleg, ekki valda kvíða, heldur bæta ekki við lit - lífið verður sljór og fyrirsjáanlegt en margir eru ánægðir með það og það er hvorki slæmt né gott - það veltur allt frá skynjun okkar. En ef venjulegt varð einhæfni óbærilegt, þá er kominn tími til að komast út úr þessu ástandi. Æfingar eru leiðir til að komast út úr huggunarsvæðinu:
- Breyting á venjulegum leið - manneskja fyrir líf sitt venjast ákveðnum stöðum, sömu ferðir. Ábending: Breyttu þessum leiðum, farðu á aðra leið til að vinna, veldu nýjar fundarstaðar með vinum - frá því sem þú þarft að losna við.
- Breyta myndinni . Þetta á við bæði konur og karla. Breyting á myndinni hjálpar fólki að finna öðruvísi.
- Byrjaðu að þróa í nýjum, óútskýrðum átt. Það eru margar leiðir: að læra handverk, starfsgreinar, lesa bækur til sjálfs uppgötvunar, sækja þjálfun skuggar fyrir persónulega sjálfsþróun.
- Að gera íþróttir . Allir vita að meðallagi æfingar eykur magn endorphins og þetta stuðlar að frábæra skapi og löngun til að ná markmiðum sínum. Svæðið af þægindi er "svo" staður þar sem erfitt er að hreyfa sig og þróa frekar, íþrótt hjálpar til við að sigrast á myndaðri tregðu.
- Byrjaðu að ferðast . Tækifæri fyrir alla eru mismunandi, og það þarf ekki að ferðast til erlendra landa. Á svæðinu hefur svæðið marga fagur og sögulega staði, sem eru áhugaverðar að kanna.
Ótti við að komast út úr þægindarsvæðinu
Svæðið af þægindi og stöðugleika er svo hræðilegt og sársaukafullt að yfirgefa það. Hver er grundvöllur ótta við að komast út frá kunnuglegu og kunnuglegu, ef ekki best? Þetta er ótta við nýjung og ófyrirsjáanleika afleiðinga, vegna þess að allt sem er og er "aflað af of miklum vinnu" - allt þetta í hættu á tapi. Venjulegt - það er innfæddur og fyrirsjáanleg, og á bak við þægindasvæðið - enginn ábyrgist að það sé þess virði. Af hverju yfirgefa þægindissvæði, ástæður þess að það er þess virði að gera:
- Það sem eftir er í venjulegum tilgangi, getur mannleg möguleiki ekki þróast;
- þróun hættir, það er ferli stöðnun (stöðvun), þá afturhvarf;
- Lífið í þægindasvæðinu verður leiðinlegt, það er ekkert vit í akstri.
Bækur um leið út úr huggarsvæðinu
Brian Tracy "Komdu út úr þægindarsvæðinu. Breyttu lífi þínu "- Þessi selda bók skrifuð af fræga NLP sérfræðingur hefur hjálpað mörgum að skilja að ef þú vilt að þú getur náð ótrúlegum árangri og byrjað að þurfa að" rífa "þig úr sófanum og taka fyrsta skrefið frá huggunarsvæðinu til þessa, fullt af spennandi ævintýralífinu. Vel heppnuðu fólk sigrast á sjálfum sér og sýna með fordæmi sínu að það sé raunverulegt að verða árangursrík. Í raun eru bókmenntir um að yfirgefa þægindissvæðið um að sigrast á sjálfum þér og leitast við að ná árangri.
Sálfræðingar mæla með eftirfarandi bækum um hvernig á að komast út úr kunnuglegu, hlýlegu og notalegu rými og breyta lífi þeirra:
- "Skref fyrir skref til að ná því markmiði" R. Maurer . Röð lítilla daglegra aðgerða er lykillinn að velgengni, heldur höfundur. Bókin leggur mikla áherslu á að berjast gegn ótta við breytingu.
- "The venja að ná" B. Roth . Fyrir þá sem telja að þeir "héldu" í venjulegum og vilja þróa frekar, en það eru engin "hvernig" verkfæri. Hagnýtar einfaldar æfingar munu réttar spurningar hjálpa til við að komast út úr skapandi heimspeki og huggunarsvæðinu og byrja að flytja aftur.
- "Gerðu sjálfan þig". T. Sylig . Svæðið af stöðugleika og þægindi er stöðva í þróun. Maður ætti ekki að hætta, taka einn topp, verður að leitast við næsta. Fyrir líf þitt geturðu náð árangri á margan hátt.
- "The Alchemist" P. Coelho . Bók sem gerir þér kleift að hugsa um leið þína um að finna sjálfan þig, um að gera aðalferðina þína, þú þarft að komast út úr húsinu, fara í burtu frá öllu sem er venjulegt, fara í gegnum margar prófanir og erfiðleika, en í lokin finndu allt sem þú dreymir um.
- "Án sjálfskuldar. Þrýstu mörkum möguleikanna. " Larssen . Bestseller Norwegian rithöfundur hjálpaði hundruðum manna til að flytja frá "dauða" og ná árangri. Svæðið af friði og þægindi er seinkað og ekki alltaf meðvitund gefur frelsun, nauðsynleg verkfæri eru nauðsynleg og þessi bók er stuðningur við þá sem vilja ná hagstæðum breytingum á lífi sínu.
Comfort Zone - persónulegt pláss
Ef við tölum um heilsu, vellíðan manns, er svæðið persónulega huggun í umhverfisrými mjög mikilvægt - það snýst um öryggi persónulegs landamæra, þar sem innrásin veldur kvíða, árásargirni, líkamlegri vanlíðan og fjölda sálfræðilegra vandamála. The þægindi svæði þegar samskipti við fólk veltur á hvers konar sambandi milli þeirra.
Þægindi í samskiptum
Svæðið af þægindi í samskiptum er skipt í 5 radíus eða landshluta:
- opinber - 3 og fleiri metrar, felur í sér að tala fyrir stóra hópi fólks, ráðstefnur, námskeið;
- félagsleg - 2-3 metra (kennsla, opinberir fundir með framandi fólk);
- persónulega - frá 40 cm til 2 metra, á þessu sviði er þægilegt að eiga samskipti við vini, vini, samstarfsmenn;
- náinn - frá 15 til 40 cm, í þessari radíus, treysta samskipti, sem oft hafa áhrif á kínesthetíska (áþreifanlegan) þætti - allir sem eru í flokki náinra manna, vinir, veldur ekki að maður hafni;
- þyrluhjálparsvæði - allt að 15 cm, aðeins fyrir tengsl móður eða barns eða lífeðlisfræðileg tengsl milli karla og konu.
Intimate Comfort Zone
Hvernig á að ákvarða þægindi svæðið þitt? Það er auðvelt, þú þarft að fylgjast með tilfinningum þínum þegar þú sendir samskipti á mismunandi vegalengdum og með mismunandi fólki, hvort þessi tilfinning er óþægileg eða ekki. Intimate og yfirþyrmandi svæði þægindi, innrás þeirra hefur neikvæð áhrif á heilsu fólksins. Allir þekkja tilfinninguna þegar þú ferðast í fjölmennum flutningi eða stendur í miklum biðröð - það er kvíða, óöryggi, skortur á lofti, það getur verið læti, eins og í lífshættu.
Comfort svæði í sambandi
Persónuleg þægindissvæði einstaklings í sambandi við ástvini, vinir minnka smám saman, ef vináttuþættir eru fjarlægðar samskipti og nánast aðeins á handtösku á fundi er hægt að taka eftir því að nánir vinir, ættingjar, oft á stuttum fjarlægð frá hvor öðrum, þægilegt, því að það er traust á hvort öðru og tilfinningu fyrir viðhengi .