Fyrir fólk sem líkar ekki við leiðinlegt og eintóna líkamsþjálfun, þá er líkamsræktarkennsla hugsjón. Þökk sé honum er hægt að tapa þeim auka pundum og hressa þig upp. Athyglisvert er að þú getur lært að dansa allar stíll sem gefa mismunandi álag. Darya Lisichkaya miðstöðvar eru mjög vinsælar þar sem hún kennir dansgæði.
Belly Dance
Slíkar tegundir munu hjálpa við slíka sjúkdóma: liðagigt, háþrýstingur og sykursýki. Á slíkum æfingum vinnur þú með mjöðmum, kvið, höndum. Við skulum læra hvernig á að gera bylgju sem gerir magann flatt og fallegt. Stattu upp beint og dragðu upp magann í hámarki, vertu í þessu ástandi, eins mikið og mögulegt er og slakaðu svo á, svo að maginn stutist jafnvel örlítið fram. Nú þarftu að festa mjöðmina í kyrrstöðu og byrja að hnoða vel og slaka einnig á magann.
Body ballet
Slík dans hæfni til að þyngd tap mun hjálpa þér að styrkja hrygg og fá frábæra teygja. Þessi tegund af þjálfun er tilvalin fyrir þá sem geta ekki tekið þátt í háum styrk. Íhugaðu eitt af æfingum, standið við loomið (stólinn), settu einn fót á vélinni og dragðu það út þannig að það sé fullkomlega beinn. Nú skaltu beygja aðeins líkama þinn, hækka hönd þína og draga það í átt að uppreistri fótinn. Þetta er mjög góð æfing fyrir byrjendur.
Dance Fitness Zumba
Hér eru öll dönsin tekin saman. Þökk sé virkum hreyfingum getur þú tapað mikið af kaloríum. Þú munt ekki taka eftir því hvernig þessi þjálfun er að gerast, því að þú verður skemmt, og ekki leiðindi og eingöngu "svitamynd" á hermönnum. Í leikskólum með Daria Lisichkina er hægt að mæta öllum ofangreindum tegundum þjálfunar.