Við vitum öll frá barnæsku að bókhveiti er einn af gagnlegur kornunum. Að auki, flestir jafnvel eins og það, svo bókhveiti þyngd tap er einn af fremstu stöðum í vinsældum.
Bókhveiti er lítið kaloría og óvenjulega vítamín vöru. Það inniheldur 11 nauðsynlegar amínósýrur, kalsíum, járn, magnesíum, kalíum, kopar, selen, B vítamín, retinól og alfa-tókóferól.
True, þrátt fyrir ótrúlega kostur, að viðhalda viku, eða jafnvel tveir á aðeins bókhveiti, missa flestir slimming þeirra. Því ættir maður að hugsa um diskar úr bókhveiti til þyngdartaps, sem mun gera þyngdartap gagnlegt, skemmtilegt og fjölbreytt.
Bókhveiti með þurrkuðum ávöxtum
Venjulega bókhveiti mataræði fyrir þyngd tap má skipta með bókhveiti og þurrkaðir ávextir . Þannig verður þú að verja þig frá þunglyndi, tap á styrk, yfirlið á lágum mataræði í bókhveiti.
Á einum degi er leyft 50 g af þurrkuðum ávöxtum eftir smekk getur það jafnvel verið sætasta valkostur - dagsetningar, fíkjur, rúsínur osfrv. Í samlagning, the hefðbundinn lítra kefir daginn í viðbót við ótakmarkaðan magn af gufu bókhveiti.
Bókhveiti með sítrónu
Ef með þurrkaðir ávextir og hjálpa til við að takast á við þá, með skort á einum "lifandi" vítamín geta þau ekki fundið það út. Kannski er það mikilvægasta sem í bókhveiti er ekki - er askorbínsýra. Því á meðan á bókhveiti þyngd tap friðhelgi, þú skilur lífskraft, engin þjálfun, og almennt hreyfing og ræðu getur ekki verið. Því getur þú gert tilraunir með slimming á bókhveiti með sítrónu.
Bókhveiti og sítrónu eru leyfðar í ótakmarkaðri magni. Frá sítrónu er hægt að undirbúa drykk með vatni, þú getur einfaldlega borðað það á þurru staði og í augnablikum þegar ekki er nægilegt sykur, stökkva á nokkrum sítrónu sneiðar með léttbrúnsykri og njóttu eftirréttar.
Þessar tvær afbrigði í þyngdartapi mun ekki að minnsta kosti versna skilvirkni mataræðisins á bókhveiti. Og jafnvel þvert á móti vegna sálfræðilegrar vitundar um að þú getir jafnvel verið sætur, verður mataræði haldið með barmi og án streitu .