Auglýsingar á grænu kaffi er nú að finna á mörgum stöðum og framleiðendur hafa stöðugt haldið því fram að taka þessa vöru sé réttlætanleg og brýtur fljótleg áhrif. Á sumum stöðum er hægt að finna upplýsingar um að einn drykkur án þess að breyta mataræði hjálpar til við að draga úr þyngd um tæplega tugi kíló á mánuði. En er það þess virði að trúa slíkum loforðum? Við skulum reyna að komast að því hvort grænt kaffi hjálpar til við að léttast í raun.
Hvernig hjálpar grænt kaffi þér að léttast?
Grænt kaffi er sama kaffið sem við erum vanur að. Munurinn er aðeins að svart kaffi hafi verið brennt og græna maðurinn hefur það ekki. Það er synjun um hitameðferð sem hefur hjálpað þessari vöru til að halda hámarki gagnlegra efna. Meðal þeirra - klórónsýru. Þetta efni veldur því að líkaminn nýtir fitufrumur virkan til virkrar virkni, jafnvel í nærveru kolvetna, sem eru venjulega forgangsorkaorka.
Margir telja að þetta sé nóg fyrir þyngdartap án áreynslu. Í raun er þetta ekki svo. Grænt kaffi hjálpar til við að léttast aðeins ef þú heldur áfram að rétta mataræði eða mataræði með lágum kaloríum. Þetta er mjög einfalt: ef þú gætir þyngst með núverandi lífsstíl þýðir það að með matnum færðu meira kaloría en þú eyðir fyrir lífinu og þú þvingar líkamann til að geyma orku. Það er, jafnvel með góðri viðbrögðum líkamans að því er varðar græn kaffi, mun þú samt halda áfram að fá feitur í staðinn fyrir tapað kíló. Þó að þú breytir ekki mataræði þínu á rótinni, er það næstum ómögulegt að ná raunverulegum og langtíma breytingum.
Venjulegt grænn kaffi hjálpar til við að léttast með því að fylgja grundvallarreglum heilbrigðrar næringar: ríkur morgunmat, fljótandi fatur (súpa) í hádeginu, létt kvöldmat - til dæmis, halla kjöt og grænmeti. Ekki borða of stóran skammt, borða reglulega sælgæti, hveiti eða fitusýrur. Fylgjast með þessum reglum ætti að vera lífsháttur - aðeins í þessu tilfelli verður þú í raun að ná góðum árangri og mun ekki snúa aftur til fyrri vísbendinga.
Grænt kaffi: get ég léttast án auka mataræði?
Þyngdartap er ein leið: fjöldi hitaeininga sem þú færð með mat ætti að vera minna en það sem er nauðsynlegt fyrir líf. Til að fylla bilið brotnar líkaminn niður frestað áskilinn og þar af leiðandi léttast þú. Þannig getur þú annað hvort dregið úr neyslu hitaeininga eða aukið neyslu.
Til að ná þessum áhrifum geturðu annaðhvort hjálpað til við rétta næringu eða með hjálp íþróttum. Ef þú neitar að borða, af einhverri ástæðu, getur þú ekki, kosturinn þinn er íþrótt. Til að ná skjótum breytingum þurfum við frekar ákafur
Til að ná tiltölulega hratt áhrifum ættir þú að sameina kaffi með 3-4 æfingum í viku. Það getur verið þolfimi, klifra, hringlaga þjálfun í ræktinni, ákafur dans, zumba eða sund. Aðalatriðið er að þú verður að gefa 100%!
Í þessu tilfelli er æskilegt að yfirgefa sætt, hveiti og fitu, eða að minnsta kosti stjórna notkun þessara vara. Að auki, tvær klukkustundir fyrir þjálfun og tvær klukkustundir eftir það þarftu að forðast að borða - það er heimilt að drekka aðeins vatn.