Hveiti hafragrautur á mjólk er tilvalin kostur fyrir dýrindis, nærandi og nærandi morgunmat fyrir fullorðna og börn. Slík máltíð mun sætta sig í langan tíma og fylla líkamann með rétta orku. Diskurinn má bæta við þegar hann er borinn fram með ávöxtum, berjum, hnetum eða sultu.
Hveiti hafragrautur á mjólk - gott og slæmt
Hveiti hafragrautur á mjólk, sem ávinningur er augljós, er ekki aðeins dýrindis fat, heldur einnig leið til að bæta heilsuna.
- Notkun hveiti graut, ríkur í trefjum, mun hjálpa til við að staðla meltingu, hreinsa þörmum og losna við dysbiosis.
- Með reglulegu fati í mataræði þínu, verður þú að vera fær um að losna við eiturefni, eiturefni, bæta efnaskiptaferli og ástand æðar.
- Þættirnir og vítamínin sem eru í hveitakjötunum munu hafa jákvæð áhrif á ástand bein og taugakerfis, bæta ástand húð, hár og neglur og hressa húðina.
- Skert notkun á mjólkurhveiti korn getur komið með óþol á korn og aukið magabólga með skerta sýrustig.
- Hætta skal notkun matvæla í postoperative tímabilinu með skurðaðgerð í meltingarvegi.
Hvernig á að elda hveiti hafragrautur á mjólk?
Til að gera hafragraut úr hveiti korn á mjólk reyndist ekki aðeins gagnlegt, en einnig ljúffengur, þú þarft að vita að næmi er undirbúið og hlutfall innihaldsefna.
- Hveitihveiti ætti að vera valið af réttri gæðum og einsleitri mala.
- Nauðsynlegt magn af vörunni er þvegið vandlega nokkrum sinnum í vatni. Fínt hakkað croup er bætt við fatið án þess að þvo.
- Pönnu eða pottur til að elda diskar er skolað með köldu vatni, síðan hellt í það með mjólk og hituð að sjóða.
- Sætið mjólkurbakkann í bragð og settu í klípa af salti.
- Grænmetarnir eru lagðar í þegar sjóðandi bragðbætt mjólk og halda áfram að elda diskar með tíðri hrærslu þar til þykkt.
- Til að fá fljótandi hafragrautur er nauðsynlegt að taka að minnsta kosti 5 hluta af mjólk í einum hluta kornsins.
- Ef hveiti hafragrauturinn í mjólkinni virtist vera þykkari en krafist er, bæta við smá vökva og sjóða það í eina mínútu.
Hveiti hafragrautur á mjólk og vatni - uppskrift
Hveiti hafragrautur á vatni og mjólk verður lágmarkshitabólga ef þú skiptir hluta af mjólkurböðinni með vatni. Bragðareiginleikar fatsins hérna nánast ekki þjást, sérstaklega ef þú bætir við disk þegar þú borðar með sneiðar af banani, jarðarberjum, hindberjum, þurrkaðum ávöxtum eða öðrum bragðgóðum kræsingum.
Innihaldsefni:
- Hveiti - 100 g;
- vatn 250 ml;
- mjólk - 250 ml;
- sykur - eftir smekk;
- smjör - 50 g;
- salt - 1 klípa.
Undirbúningur
- Færðu vatni í sjóða, bætið salti, helltu sykri.
- Bætið hveiti korninu og eldið á lágum hita, oft hrærið þar til raka er frásogast.
- Taktu upp soðið mjólk og sjóða, haltu áfram að hræra, þangað til þykkt.
- Lokið hveiti graut á vatni og mjólk er kryddað með olíu.
Hveiti hafragrautur með grasker á mjólk - uppskrift
Jafnvel meira gagnlegt er mjólkurduftin úr hveiti, ef þú sameinar það með því að bæta við grasker. Grænmetið er fyrirfram hreinsað úr ytri harða afhýði og fræi, þá skera í teninga eða einfaldlega mala á grater. Við viljum getur þú bætt smá vanillu eða kanil við pönnuna fyrir bragð.
Innihaldsefni:
- hveiti kross - 1 gler;
- mjólk - 3 glös;
- grasker - 150 g;
- sykur - eftir smekk;
- smjör - 50 g;
- salt - 1 klípa.
Undirbúningur
- Haltu mjólkinni að suðu, bætið krossinum, saltinu, sykri eftir smekk.
- Leggðu undirbúið grasker og leyfðu innihaldi að sjóða aftur.
- Undirbúið hafragrautinn með hrærslu þar til mýkt kornsins.
- Þegar tilbúið er, er hveiti hafragrauturinn með grasker á mjólk kryddaður með olíu, þakinn loki og látinn gufa upp í uppgufun í 15 mínútur.
Vökvi hveiti hafragrautur á mjólk - uppskrift
Vökvi hveiti hveiti í mjólk er tilbúinn með því að bæta við stærri hluta af vökvanum. Í þessu tilviki getur þú tekið meiri mjólk eða bætt við smá vatni í samsetningu, þannig að þú færð viðeigandi áferð fatsins og dregur úr kaloríuminnihaldi sínu á sama tíma. Fyrir fljótandi útgáfu er æskilegt að nota grís með miðlungs eða fínt mala.
Innihaldsefni:
- hveiti kross - 1 gler;
- mjólk - 6 glös;
- sykur - 1-3 msk. skeiðar eða smekk;
- smjör - 50 g;
- salt - 1 klípa.
Undirbúningur
- Í kældu hlýju mjólkinni er hveiti húðað.
- Bæta við salti, sykri eftir smekk og sjóða innihaldið með tíðri hrærslu þar til kaupin á kreminu er óskað, ef nauðsyn krefur, bæta við meiri mjólk eða vatni.
- Tilbúinn ljúffengur hveiti korn í mjólk er hellt í plötum, bætt við sneið af olíu og borið fram á borðið.
Hvernig á að elda mjólkandi hveiti graut á mjólk?
Hveiti hafragrautur á mjólk, uppskriftin sem verður kynnt hér að neðan, er fáanlegt. Hægt er að borða fatið sem hliðarrétt, ef það er ósykrað eða eftirrétt, ef það er kryddað með berjum, þurrkaðir ávextir, hnetur, hunang eða sultu. Í þessu tilviki er stórt mala korns valið.
Innihaldsefni:
- hveiti kross - 1 gler;
- mjólk - 4 glös;
- sykur (valfrjálst) - eftir smekk;
- smjör - 50 g;
- salt - 1 klípa.
Undirbúningur
- Sjóðið mjólkina, bætið salti og sætið eftir vilja.
- Haltu sofandi þvottur, bíddu í aðra sjóða og dregið úr hita.
- Þeir blanda grautnum og hræra stundum til mjúkleika kornsins.
- Það er kryddað með tilbúnum hveiti mjólkandi hafragrautur á mjólk með olíu, þakið loki og látin gufa upp í 15 mínútur.
Hafragrautur af hveiti flögum í mjólk
Hveiti hafragrautur á mjólk, uppskrift þess er sett fram í tilmælunum hér að neðan, er tilbúinn eftir nokkrar mínútur og sparar töluverðan tíma. Leyndarmálið er að nota augnablik korn. Færið ekki með slíkum hráefnum og notaðu það reglulega, en ef þörf er á stuttum tíma til að fá tilbúinn næringarríkan morgunmat, þá er þessi valkostur sérstaklega viðeigandi.
Innihaldsefni:
- hveiti flögur - 60 g;
- mjólk - 500 ml;
- sykur (valfrjálst) - eftir smekk;
- smjör - 20 g;
- salt - 1 klípa.
Undirbúningur
- Mjólk og vatn er látið sjóða, hella og sæta til að smakka.
- Bæta við flögum, sjóða hafragraut í 3 mínútur, fjarlægðu úr hita og gefðu smá innrennsli.
- Rísu lokið grautinn með olíu og þjóna, bæta við ávöxtum, berjum og öðrum aukefnum.
Hveiti hafragrautur með mjólk í ofninum
Sérstaklega ljúffengur og gufuð er hveiti mjólkurhveiti, ef soðið er í ofninum í potti, eða eitt algengt skip. Ef þess er óskað, getur bragðið af fatinu verið auðgað með því að bæta við sneiðum af ferskum graskerum, eplum, perum, öllum berjum, ferskum eða frystum, hnetum eða þurrkuðum ávöxtum ásamt grónum. Fyrirhuguð magn af vörum mun nægja fyrir 2 pottum af 0,5 lítra hvoru.
Innihaldsefni:
- Hveiti - 300 g;
- mjólk - 1 l;
- sykur - eftir smekk;
- smjör - 50 g;
- salt - 1 klípa;
- ávextir eða þurrkaðir ávextir
Undirbúningur
- Skolið rumpuna í pottum.
- Bæta við salti, sykri, olíu og, ef þess er óskað, aukefni.
- Hellið innihald mjólk.
- Setjið pottana í ofninum og eldið í 180 gráður.
- Eftir 50 mínútur verður hveiti grautinn á mjólkinni tilbúinn.
Hveiti hafragrautur á mjólk fyrir barn - uppskrift
Rétt soðin hveiti hafragrautur á mjólk fyrir barnið ætti að vera hóflega sætur eða alls ekki án þess að bæta við sykri. Mjólk í þessu tilfelli er notað með lítið hlutfall af fituinnihaldi eða þynnt með helmingi vatns. Groats ætti helst að vera fínt jörð. Stærri er eldaður lengur með því að bæta við auka hluta af vatni eða mjólk.
Innihaldsefni:
- hveitihveiti - 30 g;
- mjólk - 150 ml;
- vatn 100 ml;
- Kornasykur - eftir smekk;
- Smjör - 5 g.
Undirbúningur
- Kæla blöndu af mjólk og vatni, sætið eftir smekk.
- Setjið saman rumpið og eldið með hrærslu þar til það er mjúkt og bruggað.
- Smellið í hafragrautið með smjöri, látið kólna í heitt ríki og þjóna barninu.
Hveiti hafragrautur í multivark á mjólk - uppskrift
Jæja gufaði, það snýr mjúkan og ljúffengan hveiti í mjólk í multivark. Þú getur eldað það án þess að bæta við sykri til að þjóna í hliðarrétti eða sæta til að smakka til að þjóna sjálfum með ávöxtum, berjum, hunangi eða sultu. Olían má bæta við áður en eldað er eða þegar matinn er borinn fram.
Innihaldsefni:
- hveitihveiti - 1 multistaken;
- mjólk - 4 fjölhreyfingar;
- Smjör - 40 g;
- Kornasykur - eftir smekk;
- salt - 1 klípa.
Undirbúningur
- Í skálinni, þvoðu skinnið.
- Bæta við sykri, olíu, salti og vatni, kveikdu á "Kasha" forritinu í 40 mínútur.