Hvernig á að sigrast á sjálfstrausti?

Taktu fyrsta skrefið, hringdu útlendingur, samþykkja dýr samning, láttu þig falla úr leiðindi ... Þessar aðgerðir geta verið listaðir endalaust. En það er tegund af fólki sem aldrei framdi þau í lífi sínu. Sú galli er óvissa þeirra um hæfileika sína. Í dag, milljónir manna standa frammi fyrir þessu vandamáli, sem gæti orðið farsælari fyrir löngu! Það eru þeir sem eru tileinkaðir greininni okkar um hvernig á að sigrast á óöryggi og finna styrkinn í sjálfum sér.

Óöryggi í sjálfu sér - orsakir

Nýlegar sjálfstæðar rannsóknir hafa sýnt að næstum 90% íbúa heimsins hafa einhvern veginn nokkrar fléttur og gætu náð í lífinu miklu meira en þeir hafa núna. En á því mikilvægasta augnabliki sem þeir voru leiddir af trú í sjálfu sér og þeir fóru aftur.

Hvar er sjálfviljinn sem truflar feril, samskipti við umheiminn og bara njóta lífsins? Ásaka fyrir öll mistök fullorðinna í uppeldi barna. Við lærum um okkur sjálf frá öðrum og fyrst og fremst frá foreldrum okkar. Þegar þú heyrir einhverjar vísbendingar í heimilisfangi okkar, byrjum við að mynda hugmynd um okkur sjálf. Nú ímyndaðu þér hvað álitið mun barnið, sem er stöðugt gagnrýnt? "Þú ert ekki fær um neitt!", "Afhverju þarf ég slíka refsingu?", "Þú kastar stöðugt leikföng, sluts!". Listinn er hægt að halda áfram að eilífu. Foreldrar reyna að fræðast, heldur mynda í brothættum sálarinnar myndir og hindranir sem hann getur ekki sigrast á í fullorðinsárum. Án trú á sjálfan sig verður maður feiminn og indecisive. Óöryggi sýnir slík merki sem stöðugt flókið, óánægður með líf mannsins og í alvarlegum tilfellum tilhneigingu til slæmra venja, þunglyndis og jafnvel sjálfsvígs. En þegar foreldrar þurftu að styðja barnið á þeim tíma þegar hann þyrfti það. Sem betur fer er hægt að sigrast á sjálfstrausti, jafnvel í fullorðinsárum. Og eftir því hversu flókið ástandið er, er ekki nauðsynlegt að hafa samband við sálfræðing. Þú getur sigrað fléttur þínar á eigin spýtur.

Hvernig á að sigrast á sjálfstrausti?

Það eru margar leiðir til að takast á við óöryggi. Og allir þeirra eru einhvern veginn tengdir sjálfsskoðun og mæta ótta þeirra, eins og þeir segja "augliti til auglitis". Til að byrja með þurfum við að leysa vandamálið um hvernig á að sigrast á óvissu í sjálfum okkur með því að finna sameiginlegt tungumál með okkur sjálfum:

  1. Mundu hvernig og undir hvaða kringumstæðum þú tókst að takast á við spennu. Hver hjálpaði þér þá? Svo voru þessar aðstæður hræðilegar og truflar, eins og það virtist þá?
  2. Ef þú hefur áhyggjur oft þegar þú ert hljóp og þú ert hræddur við að gera mistök skaltu reyna að hægja á tíma og hvernig á að hugsa um það verkefni sem þú fékkst. Þegar þú tekur mikilvægar ákvarðanir ætti maður ekki að drífa. Leyfa þér að vinna og hugsa á venjulegum hraða, svo sem ekki að finna óánægju með sjálfan þig aftur.
  3. Frammi fyrir spennandi aðstæðum, reyndu að ímynda sér hvað mun gerast ef þú ert ekki að takast á við það. Svo verður það skelfilegt eins og það virðist þér núna? Stundum hefur hver einstaklingur rétt til að gera mistök, svo hika hér er gagnslaus.
  4. Horfðu í kring og hugsa, og fyrir hvern viltu verða örugg og vel? Ert þú að reyna fyrir utanaðkomandi, til að meta aðra eða sjálfan þig? Ef þú vilt sjálfur og á þann hátt sem þú ert núna, missir þú ekki tíma fyrir frjáls vegna annarra?
  5. Finndu í umhverfi þínu manneskju sem trúir á þig og mun alltaf styðja þig. Heimilisfang honum í erfiðustu aðstæður lífsins. Kannski mun það verða uppspretta innblástur og hvatning sem þú skortir svo.

Til viðbótar við andlegt verk við sjálfan þig getur verið að leysa spurninguna um hvernig á að losna við óvissu. Til að gera þetta skaltu reyna að fara út og gera það sem þú hefur ekki gert í huga þínum. Til dæmis:

Þú getur komið upp á svipuðum aðstæðum sjálfur. Notaðu augnablikin sem komu yfir á þig í lífinu og sýndu flestar skýrar óskir þínar. Mundu að besta leiðin til að losna við ótta er að gera það sem þú ert hræddur við. Gera þetta og spurningin um hvernig á að takast á við óvissu verður ákveðið fyrir þig.