Hvernig á að verða þunn og mjög falleg, eins og fyrirmynd? Ef þessi spurning gefur þér ekki frið, þá munu þeir hafa nóg til að plága sig, það er kominn tími til að bregðast við. Rétt fyrir afgerandi skref fram á skaltu eyða nokkrum mínútum í hug: Er það mjög gott og fallegt að vera þunnt? Ef þú hugsar um upprunalegu merkingu orðsins "þunnt" getur þú skilið að ekkert er gott í þessu. Reyndar að vera of þunn til að vera ekki aðeins skaðleg heldur einnig ljót. Og þar sem það er mjög þunnt að vera ljótt, þá spurningin, hvort það er smart að vera þunnt, óviðeigandi - nú í tísku er fegurð. Annar hlutur, ef í þessu hugtaki setur þú aðra merkingu, ef markmið þitt er ekki þunnt en samhljómur. Í því skyni að ofleika ekki við að missa þyngd, vertu viss um að reikna út lágmarks leyfilegt líkamsþyngd fyrir sjálfan þig. Til að gera þetta er líkamsþyngdarstuðull 18,5 (þetta gildi talin vera lágmark) margfalt með veldi hæðarinnar (í metra). Ef þú léttast meira, verður ekki að forðast heilsufarsvandamál. Einnig getur þú ekki léttast fljótt, það er líka algjörlega gagnslaus. Svo spurningin um hvernig á að verða mjög þunnt í viku, skiptu um hvernig á að vera alltaf grannur án þess að skaða heilsuna og henda út úr fyrirætlunum þínum fyrir augnabliksþyngdartap. Í viðbót við heilsufarsvandamál, mun það gefa þér teygja og flabby húð, sem einnig gerir þér ekki meira aðlaðandi.
Hvernig á að verða halla sem fyrirmynd?
Þú verður að hlæja, en að þyngjast og vera þunnur, þú þarft að læra að borða.
- Nemend er það aðeins þegar þú ert mjög svangur, ekki fyrir fyrirtæki eða þegar það er kominn tími til hádegis.
- Það er eins mikið og þarf fyrir mettun, og ekki fyrr en pönnuna með borscht er tóm. Á sama tíma gleypa mat, þú þarft að njóta þess að smakka og gleypa það ekki til að fylla magann.
- Hættu að hugga þig með miklum fjölda sælgæti og muffins.
- Skiptu miklu mataræði með miklum kaloríum fyrir minna en ekki forðast sjálfan þig að nota hvaða vöru sem er. Til dæmis er það brauð með bran eða rúg, finndu lágkalsíukökur og kex (það eru), skiptið mjólkursúkkulaði með bitur.
Til viðbótar við matarmenningu þarftu að borga eftirtekt til hugsunarinnar, að skynja sjálfan þig, líkama þinn. Einfaldlega sett, lærum við að hugsa jákvætt. Við gleymum orðunum "Ég er á mataræði, ég er að léttast". Undirvitundin skynjar þetta sem, "ég er að versna, ég er að missa eitthvað" og áhrif mataræðis minnkar. Í stað þessara orða, segðu við sjálfan þig: "Ég er að verða grannur, grannur, fallegri," "Ég elska hvert stykki af mat sem ég borða, mér líkar við heilbrigt mat." "Ég hef líkamlega æfingar." Einnig, til að örva eigin ákvörðun einn getur maður gripið til annarra bragðarefur. Til dæmis, hangið í herberginu þar sem þú eyðir mestum tíma þínum, mynd af líkaninu eða leikkona sem þú tókst fyrir hugsjónina. Eða í hvert skipti sem þú grípur sjálfan þig og hugsar að það væri gaman að hressa þig upp með þeim sætum, háum kalorískum köku, gerðu eftirfarandi. Ímyndaðu þér hvernig þú munt líta út þegar þú nærð markmiðinu, klæða þig andlega í augabrúnum kjóla, ímyndaðu þig í fallegu nærfötum, spilaðu hvaða tjöldin í ímyndunaraflið, dást sjálfur.
Og auðvitað, til að vera grannur, megum við ekki gleyma um líkamlega virkni. Þeir munu hjálpa þér að léttast fallega, án flabby vöðva.
Hvernig á að gera sléttari fætur?
Og hvað ef þú vilt ekki missa þyngd alveg, til dæmis, þú þarft að gera fæturnar þínar meira grannur, en restin af líkamanum hentar þér alveg? Þá þarftu ekki raunverulega mataræði. Fyrir laturustu og á sama tíma hugrakkir dömur eru aðgerðir hönnuð til að gefa rétta lögun á fótunum. Hinir geta notað slíka snyrtivörur sem umbúðir. Í raun er það hannað til að berjast gegn frumu, en magn mjöðmanna getur dregið úr nokkrum sentímetrum. Jæja, fæturna voru þunn, líkamlegar æfingar eru einfaldlega nauðsynlegar. Besta í þessu skyni eru stökk reipi, hlaupandi, sund og teygja æfingar. En hústökumaður (dæla mjaðmir) og ganga á fingrunum (auka kálfar) sem þú mátt ekki nota.