Þegar litið er á myndir af sléttum líkönum í gljáandi tímaritum, er það enn að vera undrandi hvernig þeir ná að halda áfram að hafa mjótt mjöðm, því þetta er eitt algengasta vandamálið. Hins vegar er ekki erfitt að takast á við ófullkomleika á þessu sviði, aðalatriðin er flókin nálgun.
Hvernig á að fjarlægja "eyru" á innri læri?
Ef þú búist við lista yfir kraftaverk, þá veistu: að fjarlægja fituinnstæður í hvaða svæði sem er, hjálpar aðeins leiðréttingu á mataræði, íþróttir gegnir því hlutverki vegna þess að það hefur áhrif á vöðvana og ekki fitu. Líkaminn mun jafnt fjarlægja fitu áskilur vegna réttrar næringar, bæta myndina þína. Áætluð ration er mjög einföld:
- Breakfast: bókhveiti, egg, ristuðu brauði með sneiðar af epli, te án sykurs.
- Hádegisverður: salat úr grænmeti, brúnt hrísgrjón, steikt með kjúklingi.
- Snakk: Hluti af kotasæla eða sneið af osti með te.
- Kvöldverður: grænmeti (ferskt eða eldað, en ekki steikt) og halla kjöt, alifugla eða fisk.
Borða það, reiknaðu þig fljótt út hvernig á að fjarlægja "eyru" á innri læri. Ef auk þess að þú gerir daglega jogs eða reiðhjól ferðir í 20-30 mínútur, þetta mun flýta niðurstöðum.
Hvernig á að fjarlægja frumu úr innri læri?
Cellulite er rangt dreift fituefni, sem fljótt hverfur vegna réttrar fæðu og keyrslu. Til að bæta niðurstöðurnar skaltu nudda húðina reglulega með handklæði eftir að hafa verið skolað.
Hvernig á að fjarlægja flabbiness á innri læri?
Laxity gefur til kynna að vöðvarnir séu ekki í góðu formi. Til að byrja með skaltu tengja reglulega jogs eða hlaupa í stað ef þú vilt læra heima. Þá er hægt að bæta við æfingum: sitja ups , hækka fótinn þinn upp á hliðina, árásir með lóðum. Gerðu þau í 3 settum 15 sinnum.
Notaðu allt fyrirhugaða ráðstafanirnar, um nokkrar vikur færir þú fæturna til hins fullkomna ástands.