Hvort sem þú ert á mataræði eða bara að reyna að stilla þyngdina með jafnvægi á mataræði - sama, það eru matvæli sem hjálpa þér að léttast. Fitubrennandi vörur fyrir þyngdartap eiga að vera til staðar á borðið daglega, svo að það nær ekki mataræði, vegna þess að þau brenna ekki aðeins fitu heldur koma einnig í veg fyrir uppsöfnun þeirra.
- Fyrsti varaþurrkurinn fyrir þyngdartap, við munum kalla á avókadó . Þó að það sé ekki dæmigert fyrir svæði okkar, er þetta ávöxtur mjög nærandi, inniheldur vítamín B, kalíum, trefjar, E-vítamín og margt fleira. Samsetning þess, auk fjölhæfni umsóknar (fyrir eftirrétti, fyrir annað og grænmetisrétti) gerir það leiðandi meðal fitubrennandi matvæla.
- Fullkorn haframjöl er ábyrgð á verkum þörmum þínum og skorti á slíkum óþægilegum hlutum sem uppblásinn. Að auki lækkar það kólesteról og sykur í blóðinu og kjörinn morgunmatur er haframjöl með berjum og hunangi.
- Berir , algerlega allt, án undantekninga - eru skilvirkasta fitubrennandi vörur. Þau innihalda að minnsta kosti sykur og hámarks ávinning. Helstu "berja" vítamín - vítamín C, mun vernda og stöðva allar bólguferli í líkamanum. Og eftir allt, einhver bólga er streitu og streita er jamming vandamál.
- Ekki aðeins fitubrennandi vörur eru mikilvægar og árangursríkar, heldur einnig drykkir. Meðal drykkja eru ekki jafnir í baráttunni gegn feituðu grænu tei . Þessi drykkur inniheldur mikið af andoxunarefnum, slaka á eftir erfiðan dag og draga úr matarlyst .
- Lax er ekki bara fitubrennandi vara heldur er það einnig uppspretta omega-3 og 6 fitusýra. Þessi efni lækka kólesteról, bæta húð ástandið, þjóna sem blóðþrýstingslækkandi og gegn æðakölkunarlyf. Samkvæmt breskum rannsóknum lækkar umega-3 fitu magn fitu undir húð.