Í dag eru mikið af mataræði sem bjóða upp á mismunandi aðferðir til að missa þyngd. Ég legg til að borga eftirtekt til mataræði á virku kolefni. Merking þessarar þyngdartaps er sú að kol mun fjarlægja eiturefni og eiturefni úr líkamanum og því auka pund.
Af hverju virkjað kol?
Fólk sem notar þetta mataræði telur að kol leyfir ekki fitu að slá inn og frásogast inn í líkamann, og þökk sé þessu er magn af kaloríum sem borðað er í lágmarki. Mataræði byggt á virku kolefni getur farið fram samkvæmt þremur meginreglum:
Fyrsta valkosturinn . Síðasti í 21 daga er aðeins námskeiðið skipt í 3 vikur, þar á meðal skal hvíld hvíldar. Þú verður að borða pillur á hverjum máltíð. Fjöldi taflna fer eftir þyngd þinni, því að hver 10 kg kemur 1 tafla. Á þessu tímabili getur þú kastað um 6 kg.
Seinni valkosturinn . Þú þarft að nota virkt kol á morgnana áður en þú borðar. Fyrst þarftu að drekka 10 töflur, og síðan á hverjum degi þarftu að bæta við 2 stk. Þú þarft að ná 30 töflum í einu.
Þriðja valkosturinn . Í þessari útgáfu, án tillits til þyngdar, þarftu að drekka 6 töflur af kol fyrir hverja aðal máltíð.
Nokkrar fleiri reglur um mataræði með virku kolum:
- Þú þarft að drekka kol með hreinu vatni án gas.
- Milli móttöku kols og matar ætti að fara framhjá að minnsta kosti 20 mínútum.
- Til að ná sem bestum árangri er hægt að neyta plöntunarafleiddra plantna.
- Leyfðar vörur: grænmeti, ávextir, fituríkur kjöt, fiskur og mjólkurafurðir, auk svartur brauð og jurtaolía. Drekka leyfilegt safa og grænt te án sykurs.
- Bannaðar vörur: salt, sykur, sætabrauð, dýrafita, áfengi og sætur.
Eins og allir þyngdartapar, hefur virk lyfjaleifa frábendingar: Þannig getur þú ekki létt þyngd fyrir fólk sem notar reglulega lyf sem og reglulega ef blæðingar og vandamál eru í maga slímhúð.
Við skulum líta á áætlaða mataræði með virku kolum.
Mánudagur
Morgunn - borða 1 sneið af svörtu brauði með smjöri og smáu osti, drekkið 1 bolla af grænu tei.
Hádegismatur - elda bókhveiti án salts, og borða einnig brauð og drekka 1 glas af uppáhalds safa þínum.
Snakk - stela 1 disk af uppáhalds korninu þínu, sem getur fyllt 2 msk. skeiðar af jógúrt.
Kvöldverður - borða 1 disk af salati úr uppáhalds ávöxtum þínum, sem þú getur fyllt með jógúrt, og drekkið einnig 1 glas af ananasafa.
Þriðjudagur
Morgunn - borða 1 sneið af svörtu brauði með smjöri og 1 kjúklingabragði, drekk 1 bolla af grænu tei.
Hádegisverður - undirbúið ragout af grænmeti án salts, og borðuðu líka brauð og drekk 1 glas af uppáhalds safa þínum.
Afmælisdagur - drekka 1 bolla af jógúrt.
Kvöldverður - borða 100 g af soðnu kjúklingabringu og 1 stykki af svörtu brauði og drekk 1 glas af ananasafa.
Miðvikudagur
Morgunn er valmyndin, eins og á mánudag.
Hádegisverður - eldið lítið stykki af nautakjöti og borðuðu líka brauð og jógúrt og drekkið allt 1 glas af uppáhalds safa þínum.
Skyndibiti er valmynd, eins og á mánudag.
Kvöldverður - eldið 1 skál kartöflu puree, sem hægt er að drekka með 2 glös af tómatasafa.
Fimmtudag
Morgunn - borðuðu 1 sneið af svörtum brauði með smjöri og lítið sneið af skinku, drekkaðu 1 bolla af grænu tei.
Hádegisverður - eldaðu smá kartöflumús, 1 stykki af soðnum fiski, og borðuðu líka brauð og drekk 1 glas af uppáhalds safa þínum.
Snakk - undirbúið Rauða salatið, sem verður að fylla með sýrðum rjóma, og borða einnig smá svört brauð.
Kvöldverður - valmynd, eins og á mánudag.
Föstudagur
Morgunn er valmyndin, eins og á þriðjudag.
Hádegisverður - elda hrísgrjón án salts, eldaðu sneið af kjúklingabringu og borða einnig brauð og drekka 1 glas af uppáhalds safa þínum.
Snakk - borða 1 disk ávaxtasalat, sem þú fyllir með jógúrt og drekka bolla af grænu tei.
Kvöldverður - borða 2 harða soðin egg, og drekkaðu einnig 1 bolla kefir.
Laugardagur
Morgunn er valmyndin, eins og á mánudag.
Hádegismatur - elda bókhveiti án salts, grænmetis salat, og borða einnig brauð og drekka 1 glas af uppáhalds safa þínum.
Afmælisdagur - borða smá kotasæla.
Kvöldverður - flottu 1 epli og gulrót á grater, auk sneið af svörtu brauði og drekka grænt te.
Sunnudagur
Morgunn er valmyndin, eins og á þriðjudag.
Hádegismatur er valmynd, eins og á þriðjudag.
Skyndibiti er valmynd, eins og á mánudag.
Kvöldverður - borða 3 banana og drekka 1 bolla af grænu tei.
Ekki gleyma um virkt kol, sem verður að nota í samræmi við valið kerfi.