Næring við brjóstagjöf í fyrsta mánuðinum

Þegar barnið sá fyrst heiminn okkar, þarf hann að laga sig að öðruvísi umhverfi. Eini maturinn af mola er brjóstamjólk, sem hann tekur við öllum næringarefnum og vítamínum sem hann þarfnast. Því er valmynd hjúkrunar móður, sem hún gerir daglega, mjög mikilvægt. Það er á þessu tímabili að grunnurinn að heilsu barnsins er lagður. Við skulum íhuga, en næringu mamma við brjóstagjöf í fyrsta mánuðinum, sem er í sviptingu lífsins.

Hvað getur þú borðað konu meðan á brjóstagjöf stendur?

Nútíma barnalæknar telja að hjúkrunarfræðingur strax eftir fæðingu geti í grundvallaratriðum verið í mataræði hennar nánast öllum matvælum sem hún át á meðgöngu barnsins, ef þau valda ekki ofnæmi. Reyndu ekki að prófa eitthvað nýtt og óvenjulegt: Þessir diskar þurfa að kynnast daglegu matseðlinum smám saman. Við skulum íhuga eiginleika matar við brjóstagjöf fyrstu mánuðinn eftir fæðingu barnsins:

1. Mjög gagnlegt hafragrautur. Fyrir undirbúning þeirra, getur þú notað bókhveiti, korn, hrísgrjón korn. Sérfræðingar ráðleggja að elda graut á vatnið og ef þú vilt virkilega nota mjólk í þessu skyni, þynntu það í tvennt með vatni. Slíkar diskar ættu að hafa vökva samkvæmni, en það er ekki þess virði að nota augnablik sveppir sem innihalda rotvarnarefni. Yfirskítið ekki kúptuna áður en það er eldað: Þetta veldur myndun krabbameinsvaldandi efna.
2. Fyrsta fatið er mjög erfitt að borða án brauðs, en þá er betra fyrir hjúkrunarfræðinginn að nota bezdrozhzhevye bakaríið, eldað á rúg eða heilhveiti.
3. Í valmyndinni konu sem hefur bara orðið móðir, er nauðsynlegt að taka með grænmeti - ómetanleg innsetning vítamína, örmagna og trefja. Þeir munu leyfa að stilla verk meltingarvegar eftir fæðingu og jafnvel hreinsa líkamann. Því næring konu meðan á brjóstagjöf stendur í fyrsta mánuðinum eftir fæðingu ætti að nota reglulega kúrbít, kartöflur, grasker, blómkál, lauk, gulrætur í eldavél eða stewed. Annað grænmeti eins og eggaldin, tómatar, beets, gúrkur þar til það er betra að reyna ekki, svo og salat úr hráefni grænmeti: í ​​barninu getur það valdið því að það myndist kolik.
4. Gervi sælgæti og hveiti á þessu tímabili er mælt með að takmarka, en sumir ávextir til að meðhöndla þig er ásættanlegt. Í lok vikunnar eftir fæðingu getur móðir prófað epli og perur (en aðeins gult eða grænt), svo og bananar (ekki meira en 1 stykki á dag). Í lok fyrsta mánaðarins skaltu prófa smá apríkósur, ferskjur, plómur. Hins vegar ættu þeir að smám saman regale móður sína: Smám saman kynna matvæli í mataræði, ekki meira en eitt nýtt í 5-6 daga, alltaf að fylgjast með hvort barnið hefur í vandræðum með hægðum, aukinni pirringi eða húðútbrotum.
5. Drykkir eru lögbundin næringarefni meðan á brjóstagjöf stendur í fyrsta mánuði barnsins, vegna þess að mamma ætti að gæta þess að mjólk sé nægilega mikið. Lemonades, kolsýrt vatn eða versla safi mun ekki gera gott fyrir barnið þitt. En grænt te, compotes úr þurrkuðum ávöxtum, sérstök náttúrulyf til að auka brjóstagjöf verða meira en við á.
6. Í mataræði móðurinnar í fyrsta mánuðinum með brjóstagjöf eru kanína kjöt, kalkúnn, stundum - heimakjöt kjúklingur eða nautakjöt, ef kúran hefur ekki ofnæmi. Ef þú vilt egg, gefðu þér val á vakta.
7. Brjóstagjöf móðir á þessu tímabili ætti að borða fituríkar mjólkurafurðir: kotasæla, gerjað bakaðri mjólk, náttúruleg jógúrt og sýrðum rjóma. Þau geta verið sameinuð ósykur kex kex.

Þú getur ekki borðað skarpa, reyktan og steiktan diskar, majónes, kökur, kökur og súkkulaði, feitur kjöt, sítrus og önnur grænmeti og ávextir björtu tónum í hráformi, sveppum, pylsum.