Spurningin um hvort hjúkrunarfræðingur geti borðað sólblómaolíur veldur mörgum umdeildum dóma. Það virðist sem slík gagnlegur vara einfaldlega getur ekki skaðað annaðhvort móður eða barn, en það er alveg gagnstæða skoðun. Fyrst vil ég segja þér hvað mun vera gagnlegt fyrir fræjum sólblómaolía fyrir brjóstamjólk.
Kostir fræja
Reyndar eru fræin vítamín uppspretta, sem er svo nauðsynlegt veiklað eftir fæðingu móður og vaxandi líkama barnsins. Svo, til dæmis, D-vítamín, innihald þeirra í fræi fer yfir margar aðrar vörur, er nauðsynlegt fyrir barnið þitt til að rétta þróunina.
A-vítamín hefur róandi áhrif á barnið. Fræ hjálpa til við að bæta ástand bein, hár, neglur og húð og mun einnig verða góð þunglyndislyf, sem er sérstaklega mikilvægt í erfiðu eftirfæðatímabili móðurinnar. Fræ brjóstamjólk er ekki aðeins frábending, en jafnvel gagnlegt.
Notkun fræja við brjóstagjöf eykur fituinnihald mjólk, auk magns þess. Þess vegna er spurningin um hvort hjúkrunarfræðingur geti haft fræ, næstum allir læknar svara jákvætt.
Skaðað af sólblómafræjum
Fræ - þetta er feitur nóg vara, svo það getur valdið hægðatregðu, bæði þú og barnið. En í þessu máli er allt einstakt. Sumir hjúkrunarfræðingar kvarta yfir útliti hægðatregðu eftir aðeins nokkra grömm af neyttum fræjum, aðrir líða vel, án tillits til magns.
Að auki geta fræin, eins og önnur lyf, valdið ofnæmi í barninu þínu. Því ef þú vilt virkilega að smella á sólblómafræ, byrjaðu með lítið magn. Þannig getur þú fylgst með hegðun líkama barnsins og komið í veg fyrir óþægilegar afleiðingar í tíma.
Annað mikilvægt atriði - fræin ætti að vera hreinn, vegna þess að skel þeirra inniheldur oft mikinn fjölda hættulegra baktería. Forðastu fræin í eigin undirbúningi. Það mun vera miklu betra ef þú þvo þig og ef þú vilt, eldið vöruna.
Ekki er mælt með því að nota söltuð sólblómaolía við brjóstagjöf. Salt og svo er ekki mjög gagnlegt fyrir líkamann, þar sem það heldur vökvann og getur haldið áfram í formi innlána. Og þegar um brjóstagjöf er að ræða, bætir salt í hreinu formi einnig við brjóstamjólk, sem einnig er ólíklegt að það sé gagnlegt fyrir barnið þitt.
Venjulegur notkun sólblómaolía í brjóstagjöf
Auðvitað ættirðu ekki að smella á fræ með kílóum, þar sem þetta veldur ofnæmisviðbrögðum, ekki aðeins við barnið heldur einnig hjá þér. Að auki geta gagnlegar vítamín í þessu tilfelli valdið þroskahömlun hjá barninu þínu. Því byrjaðu
Eins og allir aðrir matur, fræ á meðan á brjóstagjöf stendur í miklu magni getur orðið frá vítamínríkri vöru í raunverulegt eitur. Læknar mæla með að takmarka sig við nokkra handfylli fræja og ef löngunin er einfaldlega ómótstæðileg, þá getur þú reynt að skipta um fræin, til dæmis með hnetum.
Steikt sólblómaolía með brjóstagjöf
Margir hjúkrunarfræðingar hafa áhuga á því hvort hægt sé að borða sólblómaolía í steiktu formi þegar það er mjólkandi. Auðvitað eru ávinningurinn af hráefnum miklu meiri - og vítamín er betra varðveitt og fituinnihaldið er ekki svo hátt. En með sterka löngun til fræja er hægt að steikja.
Samkvæmt læknum eru steikt sólblómaolía ekki talin upp í lista yfir bannað matvæli þegar þau eru brjóst. En það er þess virði að íhuga að sólblómaolía frjósni matarlystina, þannig að ef þú ert ekki viss um að þú getir stjórnað magni matarins sem þú borðar þá er betra að skipta um fræið með eitthvað annað.