Okroshka - kaloría innihald

Okroshka er talið hefðbundið rússneska fat. Það er tilbúið á kvass, kefir, mysa, kjöt seyði. Með tilkomu majónes byrjaði okroshku að fylla með þessari vöru, þar sem það batnaði bragðið og gaf mætingu.

Þetta fat er undirbúið aðallega á sumrin, eins og það vísar til köldu súpur. Afbrigði af okroshki svo margir sem næstum allir geta valið lyfseðil, byggt á einkennum heilsu og næringar. Grænmetisæta geta eldað okroshka aðeins frá eldsneyti og grænmeti. Kjöt eaters geta bætt kjöt, pylsa, egg til þess. Þeir sem vilja léttast geta valið lágkalsískar uppskriftir af okroshka, sem mun metta líkamann með gagnlegum efnum og mun ekki leiða til aukinna hitaeiningar.

Hversu margir hitaeiningar í okroshke?

Caloric innihald okroshki fer eftir því sem er innifalið í samsetningu þess, hversu mikið og hvernig það er fyllt. Jafnvel kjöt okroshka getur verið lítið kaloría diskur, ef aðaláherslan í fatinu er flutt til grænmetis og kjöt til að taka halla og í litlu magni.

Lítið kaloría verður okroshka á kvass án þess að bæta við eggjum og kjötvörum. Caloric innihald okroshka á kvass er um 30 einingar. Þegar þú bætir við hitaeiningum með miklum kaloríum mun magn hitaeininga aukast í 85 eininga. Okroshka á kvass með halla nautakjöt inniheldur um það bil 57 einingar.

Caloric innihald okroshka á kefir er örlítið hærra en diskar fylltir með kvass. Í þessu tilviki mun magn kalíumagnanna ráðast af því hlutfalli af fitu í kefir sem notað er til krillsins. Grænmeti okroshka á kefir inniheldur aðeins 38 kcal, en bætt er við pylsur og egg getur kaloríainnihaldið farið yfir 100 einingar.

Caloric innihald okroshka á majónesi er um 73 einingar. Því meira grænmeti og grænmeti er bætt við fatið, því lægra kaloríainnihaldið. Að bæta eggjum, kjöti og sérstaklega pylsum við okroshka eykur kaloríum innihald sinn með nokkrum sinnum og gerir það óviðunandi fyrir næringaræði.