Líklega er steinselja heimilt að taka leiðandi stöðu í listanum yfir vinsælustu kryddin í löndum heims, en vegna þess að slíkar tölur eru ekki enn tiltækar, er steinselja ennþá áberandi. Á sama tíma vitnar algengi þess á öllum heimsálfum alls ekki yfir orðspor einfaldans. Steinselja er mjög gagnlegt, bæði fyrir þá sem léttast og fyrir þá sem eru ekki undrandi af þessari ógæfu.
Gagnlegar eiginleika steinselju
Auðvitað, um hvað gagnlegir eiginleikar steinselja, fyrst og fremst sýnir samsetning þess:
- vítamín C og B;
- Kalíum, kalsíum, fosfór, magnesíum, natríum , járn;
- beta-karótín (provitamin A);
- tocopherol (provitamin E);
- níasín (vítamín PP).
Á 85% steinselja samanstendur af vatni og kaloríur innihald hennar gleymir auganu, en ekki maga - 49 kkal á 100 g af vöru.
Helstu gagnlegar eignir steinselja er að koma í veg fyrir og meðhöndla beriberi, þar á meðal óþægilegar afleiðingar skorts á vítamínum, svo sem blæðingargúmmí. Fegurð steinselja, í þessu tilviki, er það ólíkt flestum ávöxtum og grænmeti, það er tiltækt og vítamínríkt allt árið um kring. Þar að auki eru vítamín í steinselju áfram í frystum og í þurrkuðu, og jafnvel í hitameðhöndluðu formi.
Að auki er mælt með því að fólk með magasjúkdóma, blóðleysi og vandamál með kynfærum. Í þessu tilfelli er steinselja jafn læknandi fyrir bæði karla og konur. Gagnlegar eiginleikar steinselja hafa áhrif á tíðir og PMS - steinselja eykur hringrásina og léttir sársauka sem kemur fram fyrir tíðir.
Fyrir karla er steinselja gagnlegt bæði innan og utan. Gagnlegar eiginleikar te úr steinseljuvirkni á sterkum helming mannkynsins, eins og ástardrykkur, styrkja kynferðislegan löngun. Að auki útilokar þessi drykkur einnig timburmenn. En ytri beitingu steinselju hjálpar fólki að berjast við hárlos.
Mataræði og steinselja
Flestir fæði eru ekki án steinselja, þó að við séum ekki með þessum áhrifum á öllum. Við bætum það við mataræði salöt, súpur, ferskt, en einhvern veginn leggjum við ekki áherslu á athygli okkar á skilvirkni þess. Nú bjóðum við þér nokkra vegu sem sýna gagnlegar eiginleika steinselju til að þyngjast.
Fyrst af öllu er þetta einn daginn mataræði á steinselju . Kjarninn í mataræði er affermingar á sérstökum drykk sem inniheldur steinselju.
Drekka úr steinselju
Innihaldsefni:
- vatn - 1 atriði;
- dill - 20 g;
- steinselja - 20 g;
- agúrka - 1 stykki;
- sítrónu - ½ stk.
Undirbúningur
Dill og steinselja er jörð í steypuhræra í gruel, agúrka skrældar og fór í gegnum juicer, kreisti safa úr sítrónu fyrir hendi. Blandið safa agúrka, sítrónu og gruel úr jurtum. Á sumrin er hægt að bæta smá ís.
Þetta er hlutfallið af 1 glasi af svokölluðum hanastél. Á einum degi, allt sem þú borðar er 3-4 glös af drykk.
Steinselja te
Innihaldsefni:
- vatn - 2 hlutir;
- ferskt steinselja lauf - ¼ msk.
Undirbúningur
Í potti, sjóða vatn, bæta steinselju laufum og sjóða í 5 mínútur. Þá ætti seyði að síast og drukkið heitt eða kælt áður en það borðar.
Te úr steinselju er tekin til að staðla meltingu.
Gentle mataræði á steinselju
Þessi aðferð til að missa þyngd getur líka verið kölluð helgi mataræði, þegar þú getur helgað þig og mataræði þinn allan daginn. Mataræði mataræðisins á steinselju er sem hér segir:
- morgunmat - kaffi með mjólk án sykurs;
- annað morgunmat - harðsoðið egg og 1 rifið steinselja rót;
- kvöldmat - soðin kjúklingurflökur (150 g) og rifinn steinselja rót;
- síðdegisskít - salat 1 grænt epli og steinselja lauf;
- kvöldmat - 200 grömm af kotasælu blandað með steinselju;
- fyrir svefn - 1 msk. kefir.
Þetta mataræði er hægt að breyta og rétti jafnvel í viku. Sannleikurinn er mun árangursríkari verður umskipti til jafnvægis mataræði og viðbót steinselja til alls konar diskar - súpur, korn, salöt, hliðarréttir og snakk.