Eina leiðin til að losna við hungur eftir máltíð er að finna orsök þessa bilunar. Það er bilun, því ef þú borðaðir bara, þá þýðir það að þú ert ánægður, og heilinn ætti ekki að senda merki um skort á næringarefnum. Íhuga helstu, algengustu orsakir útlits hungurs eftir að borða.
Streita
Þegar við upplifum streitu (hvað sem um er að ræða) sendir heilinn merki um virkjun sveitir. Þannig byrjar uppsöfnun orku. Í heila okkar skiptir það ekki máli hvers konar streitu sem við erum að upplifa, jafnvel þótt þú ert bara naham í versluninni - heilinn geymir orku í "stríð".
Streita er algengasta orsök hungurs eftir að hafa borðað. Venjulega, "grípa" það með sælgæti vörur, vegna þess sem þar af leiðandi eru "óvænt" kíló.
Eina leiðin til að losna við þessa "hungur" er að takast á við streitu . Lærðu að koma á stöðugleika í skapi þínu, ekki láta aðra taka þig auðveldlega úr aðgerð.
Mental Loads
Annað algengasta flokkurinn er andleg vinna. Heilinn er virkari en önnur líkami sem neyta glúkósa, svo hitaeiningar til þeirra sem raunverulega vinna höfuð á skrifstofufærslum (en ekki þeir sem sitja þar buxur), þurfa kaloríur ekki minna en íþróttamenn. Andstætt þessu þarf fólk í heila að starfa í besta falli hnetum og þurrkaðir ávextir en borða ekki alveg. Svo kemur í ljós að eftir að borða mat mjög fljótlega er það tilfinning um hungur sem svar við því að þeir kasta aftur handfylli af einhverju í munninn.
Falskur hungursneyð
Það er líka falskur hungursneyð. Það þýðir ekki bara hungur, heldur löngun til að borða eitthvað sérstakt. Til dæmis: salt, súrt, sýrt osfrv. Þetta þýðir að líkaminn skortir efni og að vita hver sjálfur, þú þarft að taka blóðpróf.