Hingað til eru mörg mataræði sem hægt er að losna við auka pund. Margir eru að spá í hvort það er hægt að léttast á hrísgrjónum eða er þessi vara enn gagnslaus?
Rice mataræði er nokkuð hátt í einkunninni. Það er vinsælt, ekki aðeins hjá fólki sem vill léttast, heldur einnig meðal þeirra sem fylgjast með heilsu sinni. Það er sannað að hrísgrjón hjálpar ekki aðeins að léttast, heldur er það einnig gagnlegt. Hér er ófullnægjandi listi yfir gagnleg efni sem eru í samsetningu þess: járn, amínósýrur, kalsíum, joð, osfrv.
Hvernig á að léttast með hrísgrjónum?
Ef þú ákveður að prófa mataræði af hrísgrjónum á vatni, mundu að eftir þessa dagana er ekkert annað að borða. Um daginn er hægt að borða aðeins glas af hrísgrjónum. Þetta mónósæði er ekki hægt að nota lengur en í 3 daga. Sérfræðingar segja að með hjálpinni geturðu losnað við 4 kg, auk þess að draga úr gjalli og umfram vökva.
Næsta meira sparað mataræði er 10 daga mataræði með hrísgrjónum og grænmeti. Með hjálpinni er hægt að losna við allt að 7 kg. Á daginn er heimilt að borða ekki meira en 500 grömm af hrísgrjónum með því að bæta við ýmsum grænmeti, þar sem fjöldi þeirra ætti ekki að fara yfir 200 g.
Reglur um hvernig á að léttast á hrísgrjónum:
- Mataræði ætti ekki að halda lengi, þar sem þetta getur valdið meltingarvandamálum.
- Á mataræði þarftu að taka lyf með kalíum.
- Þú getur ekki notað þessa leið til að þyngjast fólki með magavandamál, börn, barnshafandi og mjólkandi mæður.
- Þú getur ekki bætt kryddum við hrísgrjón, það gildir einnig um salt.
- Nauðsynlegt er að drekka mikið magn af vatni allt að 2 lítrar á dag.
Til að forðast mikið af streitu úr mataræði, undirbúa líkamann fyrirfram, fara í léttari máltíð um stund áður en byrjunin hefst.
Til að ná enn betri áhrif, taktu andstæða sturtu .
Nú veitðu, ekki aðeins er hægt að léttast á hrísgrjónum, en hvernig á að gera það. Gangi þér vel í öllum viðleitni ykkar!