Hingað til, enginn mun halda því fram um kosti túrmerik. Þessi árangursríka lækning gegn auka pundum hefur orðið vinsæll jafnvel á Indlandi, þannig að í vopnabúr Indian indverska er þessi vara alltaf til staðar á borðum. Við the vegur, frægð notkun túrmerik hefur verið þekkt í meira en þrjú þúsund ár.
Túrmerik inniheldur vítamín - C, E, B, B2, B3, einnig er það ríkur í járni, fólínsýru, kalsíum og joð. Mjög bragð af kryddi gerir diskar meira ríkur og ilmandi. Í þessu tilfelli gleypir það auðveldlega matarlystina og stjórnar því, sem leiðir til hraðri mettun.
Eiginleikar þessa krafta krydd eru svipaðar eiginleikum engifer, sem er vinsæll grænmeti feitur brennari. Svo túrmerik, þökk sé polyphenol innifalinn í samsetningu þess, berst fullkomlega við vöxt fituvefja og eðlilegir einnig efnaskiptaferli í líkamanum. Dagleg notkun túrmerik stuðlar að hraðri neyslu hitaeininga, fjarlægja vökva úr líkamanum, lækka kólesteról, vel og síðast en ekki síst - stuðlar að þyngdartapi.
Hversu mikið nákvæmlega að nota túrmerik til að þyngjast tap í dag er ekki þekkt. Í augnablikinu er þetta mál vandlega rannsakað. Þó að það sé áætlað daglegur skammtur - það er einhvers staðar 60-200 mg af túrmerik á dag.
Curcuma: hagur og skaða
Eins og vísindamenn útskýra kemur þyngdaraukning vegna vaxtar fituvef, curcumin, sem er að finna í túrmerik, bælar myndun æða í fituvef, sem stöðvar uppsöfnun fitu í líkamanum. Gúrmerik hefur einnig krabbamein og bólgueyðandi eiginleika, hefur áhrif á þörmum, nýrum og gallblöðru. Við the vegur, flestir vísindamenn trúa því að þetta er einn af fáum krydd sem hafa getu til að standast krabbamein í húð. Einnig rætur ræktunin óþægileg fyrirbæri eftir að hafa drukkið áfengi og hefur í heild áhrif á taugakerfið.
Eina frábendingin við að taka kryddi er með kólesteríum, svo og lifrarsjúkdóm eða meðgöngu. Ekki nota túrmerik og brjóstsviði, hárlos, hátt kólesteról, lágur blóðþrýstingur og minnkaður blóðsykur.
Ekki treysta á túrmerik til að taka aspirín, lyf sem stuðla að þyngdartapi og einnig við inntöku lyfja sem koma á stöðugleika blóðþrýstings.
Gúrmerik og þyngdartap
Ef þú hefur bara hitt kraftaverkrót skaltu reyna að nota það vandlega og í litlum skömmtum. Til dæmis, fyrir fimm skammta af fat, fjórðungur af teskeið krydd verður nóg. Fyrir fullnægjandi þyngdartap reyndu að bæta við túrmerik við diskar matarins daglega, þá eru mikið uppskriftir með þessu kryddi.
Þannig verður frábært uppbyggjandi drykkur með því að missa þyngd te með því að bæta við túrmerik. Til að gera þetta, sjóða tvö bolla af vatni, bæta við þremur matskeiðum af þurru svörtu eða grænu tei, sjötta teskeið af kanil, tvær sneiðar af ferskum engifer og einum teskeið af hunangi. Þegar drykkurinn hefur kólnað skal hann blanda honum með hálfum lítra kefir. Þú getur tekið þetta efnasamband annaðhvort að morgni eða kvöldi.
Gúrmerik hjálpar einnig að léttast ef þú drekkur kokteil af kryddi um nóttina. Til undirbúnings er nauðsynlegt: 100 ml af vatni, 200 ml af mjólk, 1,5 matskeið af túrmerik og skeið af hunangi. Öll innihaldsefni verða að blanda, brjótast í 15-20 mínútur og drukkna áður en þú ferð að sofa. Að fylgja mataræði með túrmerik er auðvelt nóg vegna þess að krydd er hægt að nota við undirbúning margs konar sósur og sósu, auk matreiðslu fisk og kjötrétti. Til að breyta, reyndu að bæta við túrmerik við brauð, pönnukökur, pönnukökur o.fl.