Mjög sjaldgæfar árásir á höfuðverk eru þekki hverjum einstaklingi. Í slíkum tilvikum, venjulega taka pilla af svæfingalyfjum og eftir 15-20 mínútur hverfur vandamálið alveg. En það er fólk sem þjáist af sársauka í hausnum næstum stöðugt og dagleg notkun nýrra lyfja hefur sífellt minni áhrif. Slíkar aðstæður benda til þess að bráð skortur sé á mikilvægum efnum í líkamanum, sem verður að endurnýjast. Auðveldasta leiðin til að gera þetta er ef þú bætir við nokkrum matvælum í mataræði þínu.
Matur ríkur í magnesíum
Þessi efnafræðilegur þáttur hefur afslappandi áhrif á skipin, hver um sig, auðveldar blóðflæði og dreifingu þess. Þetta ferli gerir það mögulegt að bæta súrefnis umbrot í heila frumum, sem þýðir - til að róa höfuðverkinn.
Vörur með mikið magn magnesíums:
- þurrkaðar apríkósur;
- banani;
- baunir;
- sólblómaolía fræ;
- hrísgrjón (brúnn);
- möndlur;
- cashews;
- avókadó .
Verkur vegna skorts á kalíum
Vökvaskortur líkamans af einhverjum ástæðum leiðir til skorts á blóðsöltum í blóði og eitlum, aðallega við kalíumfall. Þetta á sérstaklega við um timburmenn og áfengis eitrun. Í slíkum tilvikum er nauðsynlegt að sjálfsögðu fyrst að endurheimta vatnsjafnvægið með því að drekka amk 6 glös af vatni og síðan bæta við skorti á kalíum. Best fyrir þetta er bakað kartöflu, sem ætti að nota ásamt skrælinu. Það kemur í ljós að þessi vara, soðin nákvæmlega svo, inniheldur hámarksþéttni kalíums. Til að auðvelda sársauka í höfuðinu og bæta almennt ástand er nóg að borða 1-2 kartöflur.
Vörur með glýkógeninnihald
Kolvetni eru upphaflegir orkugjafar í heilanum. Þeir stuðla að eðlilegri starfsemi með því að framleiða efni sem kallast glýkógen. Að mestu leyti er að finna í eftirfarandi vörum:
- heilkornabakstur;
- náttúruleg jógúrt;
- ávöxtur;
- korn (haframjöl, bókhveiti, hveiti, perlu bygg).
Verkur vegna háþrýstings
Háþrýstingur, kannski meira en aðrir vita um sársauka. Til að draga úr blóðþrýstingi, bæta blóð örvun í líffærum og vefjum, ættirðu að neyta spínat. Þessi planta inniheldur mikið af örverum, sem hjálpa til við að slaka á skipunum, auka mýkt þeirra. Að auki, spínat auðgar líkamann með vítamínum, próteinum og amínósýrum til að staðla verk heilans.
"Bráð" meðferð við höfuðverk
Kaldir og flensu fylgja yfirleitt alvarleg nefstífla og mæði. Auðvitað, vegna þessarar, er súrefnisstorknun heilans og höfuðverkur. Besta lausnin á slíkum vandamálum er að brenna pipar og svipaðar vörur, til dæmis engifer. Borða þau hjálpar til við að hreinsa nefhliðina, draga úr þrýstingi í skipum og slagæðum og metta blóðið með súrefni.
Verkur vegna skorts á kalsíum
Þetta smáfrásarefni er gagnlegt, ekki aðeins fyrir tennur og bein heilsu, það er einnig ábyrg fyrir árangursríka vinnu heilans. Þess vegna er mjög gagnlegt að útrýma og koma í veg fyrir höfuðverk að bæta við mataræði sem er ríkur í kalsíum. Þar á meðal eru mjólk og öll gerjað mjólkurafleiður, sérstaklega fiturík kotasæla og jógúrt.
Meðferð á höfuðverkjum kvenna
Fulltrúar sanngjarna kynlíf eru líklegri til mígrenis og höfuðverk, þar sem þessi vandamál eru oft af völdum ójafnvægis hormóna. Algengasta orsökin er lítið magn estrógens. Auka það hjálpar matvæli hátt í fitusýrum og E-vítamíni:
- sesam fræ;
- lax;
- lax;
- þorskur lifur olía .