Brjóst eftir fóðrun

Margir konur, jafnvel meðan á brjóstagjöf stendur, hafa áhyggjur af því hvort brjóstið lækki eftir fóðrun? Og strax eftir að brjóstagjöf lýkur hafa ungir mæður áhuga á því að gefa brjóstinu sömu lögun og herða það eftir fóðrun?

Venjulega getur brjóstið eftir brjóstagjöf lækkað lítillega og minnkað og strikamerki geta birst á yfirborðinu. Þetta stafar af því að þegar mjólkurgjöf í kirtlum veldur miklu magni af mjólk og brjóstið eykst í magni, sem leiðir til þess að húðin teygist. Síðan hættir móður með brjóstagjöf þegar brjóstagjöf er hætt. Eftir það minnkar stærð hennar verulega.

Hvernig á að skila brjóstinu sömu lögun?

Brjóstuppbygging eftir fóðrun er nokkuð langt ferli. Að jafnaði felur það í sér allt flókið af starfsemi, svo sem nudd, sjúkraþjálfun og íþróttum. Að auki ráðleggja læknar: Til að endurheimta brjóstkirtla, þá er það besta að hætta að brjóstagjöf eftir ár .

Til þess að halda brjóstinu eftir brjósti á sama formi og áður, skal hver kona innan 1-2 mánaða eftir að brjóstagjöf er hætt, gera daglega brjóst nudd. Með því að nota ýmsar náttúrulegar olíur, eins og möndlu, kókos og hjólreiðar. Lítið magn af olíu er beitt á lófa þínum. Setjið þá á brjósti þannig að einn lófa sé í efri hluta brjóstsins og annað í neðri og léttum hringlaga hreyfingum nuddið kirtilinn í 3-5 mínútur.

Önnur aðferð við uppbyggingu brjósta eftir brjóstagjöf er líkamleg æfingar. Besta tegund af íþrótt í þessu tilfelli er sund. Það eru einnig ýmsar hæfni klúbbar þar sem það eru sérstakar hópar fyrir þá konur sem vilja endurheimta mynd þeirra eftir brjóstagjöf eða meðgöngu.

Ef móðirin hefur ekki tíma til að heimsækja slíka íþróttamiðstöðvar, þá er hægt að gera æfingar heima. Hins vegar er nauðsynlegt að ráðfæra sig við lækni um þetta áður en brjóstagjöf er skilað til fyrri formsins.

Hvaða æfingar munu hjálpa til við að endurheimta brjóstið í fyrra formi?

Algengustu æfingar sem endurheimta tóninn í brjósti eru eftirfarandi:

1. Ýta í burtu frá veggnum. Einfaldlega nálgast vegginn með andlitinu, beygðu það í útlíndu vopn, og beygðu þá, framkvæma 8-10 ýttar upp.
2. Hendur ríktu meðfram líkamanum og þrýstu á líkamann. Ef þú notar axlana aftur skaltu reyna að láta axlaböndin snerta hvert annað.
3. Dragðu handleggina út fyrir þér og lokaðu hendurnar. Klemma hvern hvern lófa á milli handanna og haltu í nokkrar sekúndur og slakaðu síðan á. Endurtaka 10 sinnum.

Svo er brjóstið endurreist eftir fóðrun? Eftir svo einföldu æfingar og nudd, í nokkra mánuði, vonum við að móðir mín muni ekki efast um að brjóst hennar muni endurheimta fyrri form sitt!