Get ég þyngst ef ég hætti að reykja?

Meðal fólks er staðalímynd algengt, að ef þú hættir að reykja geturðu þyngst, en í raun fer allt eftir aðgerðum sem þjást af slæmum venjum. Í líkamanum er dopamín framleitt - hormón sem gerir þér kleift að finna ánægju. Þetta gerist vegna áþreifanlegrar tilfinningar, með því að nota dýrindis mat, áfengi og meðan á reykingum stendur.

Ef þú hættir að reykja getur þú þyngst?

Þegar maður neitar sígarettum, líður líkaminn á streitu og margir reyna að drukkna það með því að borða skaðlegan mat. Þess vegna fær hann nauðsynlega skammt af dópamíni. Enn er nauðsynlegt að segja að ef það er fyrr að finna mettun til reykjafans var venjulegur hluti af mat, þá er það ekki nóg eftir að losna við slæman venja. Þetta er vegna þess að líkaminn notaði til að beina öllum tilraunum til að hreinsa líkama eiturefna, en hindra virkni meltingarfæranna.

Allt þetta leiðir til þess að fólk komi sífellt í kæli, tekur það úr skaðlegum matvælum fyrir líkamann, ýmsar hálfgerðar vörur, sælgæti, sætabrauð osfrv. Að auki leyfa fyrrverandi reykingamenn oft að vera ólögleg og skaðleg fyrir myndatökurnar á daginn. Og þar af leiðandi byrjar þyngdin að aukast.

Hvernig á að léttast ef þú hættir að reykja og þyngjast?

Til að koma í veg fyrir fjölda auka punda þarftu að byrja að borða rétt. Gefðu frekar hlutdeildarfæði, þ.e. þú þarft að setjast niður við borðið fimm sinnum. Maturinn ætti að vera rólegur og innihalda grænmeti, ávexti, korn, kjöt, fisk og súrmjólkurafurðir. Sem snarl í stað sælgæti, notaðu þurrkaðir ávextir , en aðeins í litlu magni. Undirbúa matinn rétt með mismunandi kryddi, sem leyfir þér að njóta án þess að heilsa skaða.