Við höfum heyrt frá börnum um ótrúlegan ávinning af sítrusávöxtum: Þeir auðga líkamann með vítamínum, sérstaklega C, og styrkja ónæmiskerfið, hækka skapið og takast á við vanlíðan. Hins vegar, nú fyrir marga, hinum megin er einnig viðeigandi: möguleiki á að nota sítrus sem mataræði. Og samt, getur þú léttast á tangerines?
Gerðu mandarín stuðla að þyngdartapi?
Finndu út hvort mandarín hjálpar til við að léttast eða ekki mjög einfaldlega - bara að snúa sér að helstu eiginleikum þeirra, og allt mun strax falla í sinn stað:
- Mandarín eru rík af járni, kalsíum og natríum og notkun þeirra gerir líkamann heilbrigðari og varfærari;
- Mjög mikið af vökva gerir þessa ávöxt að vera ótrúlega létt og mataræði, og einnig til að stuðla að því að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum;
- Eins og öll sítrusávöxtur, hefur Mandarín jákvæð áhrif á efnaskipti, og vegna hröðunar þess, notar líkaminn virkan uppsöfnun;
- Lágur kaloría gerir þessa vöru mjög vinsæl meðal slimming. Það er mikilvægt að neyta það fyrir máltíðir, og ekki eftir, þar sem það er fær um að fomenting matarlyst.
Auðvitað hjálpa tangerines að léttast, vegna þess að eiginleikar þeirra munu hjálpa líkamanum að takast á við sparnaðinn. Mikilvægt er að ekki ofmeta (sem venjulega fylgir venjulegu tímabili að borða mandarín - frídagur á nýár) og velja heilbrigt, létt matvæli.
Kalsíum innihald vara: Mandarín
Mandarín á mataræði mun ekki meiða neinn, vegna þess að þeir hafa aðeins 40 hitaeiningar á hundrað grömmum. Auðvitað, ef mataræði þitt takmarkar mataræði stranglega, þá ætti það ekki að vera bætt við, en ef þú teljar bara hitaeiningarnar þá mun slík ávöxtur ekki meiða þig!
Mataræði á mandarínum
Það eru margar leiðir til að léttast á tangerines. Þú getur valið þann sem best hentar þínum þörfum:
- Mandarín eru mataræði fyrir óþolinmóð. Með þessu mataræði verður þú að vera varkár og með því að hirða einkenni ofnæmisviðbragða hætta því strax. Kjarninn í mataræði er einföld: Á þremur dögum borðar þú aðeins mandarín, vatn og grænt te. Mandarín má neyta um eitt kíló á dag. Þú getur tapað 2-3 kg fyrir slíkt mataræði.
- Afferða daga á tangerines. Einu sinni eða tvisvar í viku er hægt að raða affermingu á tangerines. Fara það verður á sömu reglu og mataræði sem lýst er hér að ofan. Hins vegar eiga fastandi dagar að vera regluleg: til dæmis, þú velur mánudag og föstudag og borða þessa dagana eingöngu eingöngu tangerines - stöðugt í 1-2 mánuði. Þetta mun gefa hægar en stöðugar niðurstöður, og er einnig frábært til að halda þyngdinni náð.
- Það er annað auðvelt sítrus mataræði. Fyrir hverja máltíð borðar þú Mandarín, en á sama tíma ætti allur hluti þín að passa á smá salatplötu. Kvöldverður í þessu tilfelli ætti að vera stranglega 2-3 klukkustundir fyrir svefn, og sem hliðarrétt að velja aðeins grænmeti.
- Annað einfalt mataræði er svipað og áður, en í stað ávaxtsins er boðið upp á ferskan kreista safa. Það er nauðsynlegt að drekka eitt glas í 20 mínútur áður en það borðar.
Þetta mun ekki aðeins leyfa þér að borða minna en einnig mun örugglega bjarga þér frá fitufrumum í kviðarholinu (þetta er nýleg uppgötvun kóreska vísindamanna).
Aðalatriðið, ef þú ert ekki með neyðartilvik, leitaðu ekki að því að draga úr kílóum: því hraðar sem þú lætur þyngra, því meiri líkurnar á að þyngdin muni einnig koma aftur fljótt. Það er best að léttast smám saman, þá mun líkaminn fara í eigindlegar breytingar og týndurinn mun ekki koma aftur. Mandarín fyrir þyngd tap mun leyfa þér að léttast án þreytandi hungurs, sem er vissulega stórt plús.