Morning æfing fyrir börn

Muna þú hvernig í leikskóla byrjaði á morgun að hlaða? Og þá gerði þú það oft á skólaaldri og eldri? Líklegast er það ekki oft. Og börnin þín eru að æfa? Einnig ekki? Þá skulum við laga það saman!

Eins og þú veist eru morgunn æfingar fyrir börn mjög mikilvæg. Það styrkir ekki aðeins ónæmiskerfið og eykur viðnám líkamans við sjúkdóma. Hleðsla hjálpar barninu að losna við svefnhöfgi í morgun hraðar, veitir hávaða orku og vivacity. Og morgunn æfing fyrir börn í tónlist þjónar sem loforð um gott skap fyrir allan daginn.

Að auki stuðlar að morgni æfing fyrir börn um aga og skipulagningu og styrkir einnig stoðkerfi lítillar manns. Það eru börn og æfingar fyrir þyngdartap - þetta er ein möguleg leið til að léttast. Eftir allt saman er ekki hægt að nota mataræði og skurðaðgerðir á þessum aldri.

En þú heyrði líklega meira en einu sinni frá barninu þínu: "Ég vil ekki", "Mér líkar ekki", "Við skulum fara á morgun" o.fl. Þá, kannski er hann bara ekki áhuga? Leiðist? Í þessu tilviki þarf barnið að hafa áhuga á kennslustundum og ekki að fyrirliða hann, að jafnvel kínversku og afríku börnin æfi á morgnana, en þú vilt ekki. Það er mikilvægt að slá gjaldið þannig að það sé áhugavert fyrir börn. Þú getur lagt til með því að innihalda lög frá teiknimyndum og skemmtilegt að fara fram undir þeim. Þú getur hringt í strák náunga þíns (stelpan) til að heimsækja og gera æfingar saman, og fara daginn í heimsókn til að gera æfingar fyrir þá. Þú getur lært áhugavert rím, og framkvæma æfingar sem eru áberandi þar.

Hvað þarftu að vita um morgun æfingar fyrir börn?

  1. Í herberginu þar sem barnið gengur í leikfimi verður að vera loftræst. Á sumrin er betra að gera það úti.
  2. Æfingar eru gerðar fyrir máltíðir, en eftir hollustuhætti.
  3. Hleðslutími ætti ekki að fara yfir 10-15 mínútur. Á þessum tíma geturðu haft mestan ávinning og á sama tíma mun hún ekki fá nægan tíma til að leiðast.
  4. Það er best að framkvæma æfingar fyrir uppáhalds tónlist barnsins, eða segja honum rím.
  5. Hleðsla að morgni fyrir börn ætti að byrja með göngutúr (í stað eða í hring) og öndunaræfingar, þá hnýta háls, axlir, hendur o.fl. Það er, við förum frá toppi til botns. Æfingin er líka betri en að ganga og æfa æfingar.
  6. Á morgunþjálfuninni þarf foreldri að ganga úr skugga um að barnið andar í gegnum nefið og andar út í gegnum munninn.

Fjölbreytt áhugaverðar æfingar í morgun fyrir börn

Á morgun æfingum, bjóða barninu að framkvæma hreyfingar eins og dýr, ævintýri karakter, það þýðir að þýða allt í leikform. Hér eru aðeins nokkur dæmi um hvernig hægt er að slá leiðinlegt æfingar.

"Sólin"

Barnið stendur beint, hækkar handföngin í gegnum hliðina og streymir upp á við, í átt að sólinni, eða vindar höfuðið, beygir sig aftur og nærst síðan upp á við. Þú getur wiggle með penna efst, heilsa sólinni, dreifa skýjunum osfrv.

"Kanína"

Barnið stökk upp eins og kanína. Þú getur sýnt hvar kanínan er með túpa, eyru í halanum.

"Klukka"

Leyfðu barninu að setja hendurnar á mitti og láta líkamann halla til hægri og vinstri og líkja eftir því að horfa á klukkuna.

The Heron

Láttu barnið ganga, lyfta knénum hátt, eins og heron. Þá geturðu staðið á einum fæti, þá á hinni.

"Big Fish"

Barnið beygir hendurnar í olnboga, heldur samhliða gólfinu á brjósti. Beygir til hægri og vinstri, Shioku dreifir vopn hans. Þú getur sagt hvað stór fiskur barnið náði.

"Mill"

Leyfðu barninu að setja fæturnar á breidd axlanna og gera springandi hlíðum aftur að snerta einn eða annan fótinn aftur, hinn hönd draga aftur.

Gröfur

Bjóddu barninu að safna dreifðum litlum hlutum úr gólfinu. Leyfðu honum að taka leikföngin og setja þau í reitinn. Þannig er hægt að tákna gröfu og hljóð, það er gróft.

Gnome the Giant

Haltu höndum á belti, við sitjum upp og sýndu hvaða litla dverga og stóra risa.

"Hjól"

Þetta er einn af uppáhalds æfingum fyrir öll börn. Liggjandi á bakinu, lyfta fótunum upp á við, hann gerir hringlaga hreyfingar, líkja eftir reiðhjóli.

"Crane"

Liggja á bakinu, látið barnið lyfta fótunum upp í beygjum, án þess að beygja. Þá getur þú gert lyftina á fótunum, beygðu þá í hné og dragið í brjósti.

Við lýkur hleðslu, röð af djúpum andardrætti og útöndun.