Í heiminum eru margar mismunandi mataræði og ekki nóg líf til að reyna þá alla. Fæði er skipt í tegundir eftir landinu, á vörum sem eru í samsetningu og á meðan. Og þú veistu vissulega að næstum öll fæði hafa stuttan tíma: frá þremur dögum til nokkra mánuði.
Og það skiptir ekki máli hvernig það hljómaði eftirsjáanlegt, það er nauðsynlegt að viðurkenna að mataræði eru árangurslaus vegna losunar umframþyngdar og varðveislu þess. Og allt vegna þess að þeir knýja stórlega á þig út frá venjulegu mataræði. Þú neyðir með valdi vörurnar á listanum og vegna mikillar lækkunar á mataræði missir þú fljótt ótakmarkað magn kílóa. En athygli: Eftir að mataræði er lokið, skrifaðu eða safnarðu þessum afturkölluðu kgs, auk þess og með aukningu. Og þú harmar þig hvers vegna þú þjáðist svo mikið og allt kom aftur. Staðreyndin er sú að í lífverunni lítur lífveran á streitu, það telur að núverandi ástand sé mjög mikil og í framtíðinni geymir það kíló í varasjóðnum.
Hver er munurinn á hráefni og öðrum tegundum matvæla?
Það er ekkert leyndarmál að við þurfum að borða aðeins lifandi mat í því skyni að missa umfram pund og bæta heilsuna. Það er á þeirri grundvallaratriðum að hrár matur byggist á.
Það felur í sér notkun lifandi plöntuafurða sem hafa ekki gengist undir neina meðferð (varma, efnafræðilega). Talið er að meðhöndlun drepur lifandi matvælaensím í mat, þar af leiðandi er ekkert gagnlegt í henni, og jafnvel öfugt - slík matur skaðar magann. Eftir allt saman, það tekur miklu meiri tíma að melta það. Hrámatur er einnig kallaður næring Stone Age og það er ekki erfitt að giska á hvers vegna.
Hrámatur sem leið til að léttast
Nýlega hefur hrátt matvæli orðið vinsæll sem leið til að missa þyngd. Og þetta er skiljanlegt. Fólk sem skiptir yfir í þessa tegund af mat, léttast strax án þess að skaða líkamann. Þeir upplifa ekki hungur, vegna þess að þeir takmarka sig ekki við notkun hráefna matvæla, þeir fá ekki leiðindi með slíkan mat, því að úrval af vörum fyrir hráefni er mikið. Uninitiated kann að virðast að skömmtun hráefnisins er ekki rík, en í raun vörur sem mega borða mikið. Hér er áætlað lista yfir hráefni matvæla:
- allir berjum;
- epli;
- perur;
- hvítkál;
- tómatar;
- gúrkur;
- grasker, grasker fræ og sólblómaolía fræ;
- beets;
- gulrætur;
- eggplants, kúrbít;
- radish;
- radish;
- grænu og jurtum;
- sveppir, nema óörugg svæði;
- grænt bókhveiti;
- Jarðhnetur frá Aserbaídsjan með skel eða í skel;
- baunir (liggja í bleyti eða spíra): kjúklinga, mung baunir, baunir, linsubaunir;
- korn: rúg, hveiti, korn, hafrar;
- fræ: hör, poppy, vetch, alfalfa, sesam;
- hnetur: valhnetur, möndlur, heslihnetur, sedrusviður;
- pistasíuhnetur, ekki saltað og ekki steikt
- vatnsmelóna á tímabilinu;
- allar sítrusávöxtur;
- ferskjur, nektarínur;
- persimmon;
- bananar;
- hunang;
- þurrkaðir ávextir
- jurtaolíur: sesam, línusolía, ólífuolía, sedrusviður, möndlu osfrv.
- sjávarbotn;
- avókadó;
- kókoshnetur;
- og aðrir.
Uppskriftir
Ef þú ákveður að skipta yfir í hráan mataræði skaltu bjóða þér nokkra rétti af hráefni. Þau eru mjög gagnleg og góð!
Salat "Scarlet Sea"
Innihaldsefni:
- rófa - 2 stk.
- grænn laukur - 1 búnt;
- Hörfræ olía - 10 g;
- sjávarkál - 15 g;
- fræ mjólkþistils - 3 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Við skera beets með stráum, skera lauk. Sjókál og fræ af mjólkþistil eru send til kaffi kvörn. Blandan sem myndast er hellt með límolíu og látið standa í 3 mínútur þannig að olían gleypist. Þessar vörur gefa mjög góða samsetningu og hafa jákvæð áhrif á lifrarstarfsemi. Eftir að 3 mínútur liðnum blandum við allar vörur og salatið er tilbúið til notkunar. Þetta salat verður sérstaklega líkað við þá sem eru bara að skipta yfir í hráefni.
Vatnsmelóna og melóna salat með bláberjum, myntu og basil
Innihaldsefni:
- vatnsmelóna - 3 hlutir;
- melóna - 3 hlutir;
- Ferskt bláber (Blackberries, Bláber, Rifsber) - 0,5 hlutir;
- ferskur myntu - 2 msk. skeiðar;
- basil - 2 msk. skeiðar;
- sítrónusafi - ¼ t;
- Melissa - 1 tsk;
- stevia eða önnur sætuefni - eftir smekk.
Undirbúningur
Grunnurinn á salatinu er vatnsmelóna og melóna. Taktu sérstaka hringlaga skeið fyrir ís og skera út kúlur frá þeim. Þannig ættum við að hafa þrjú glös af vatnsmelóna og melónu. Öll önnur innihaldsefni eru nauðsynleg til að framleiða sósu. Til að gera þetta eru þau sett í blender og síðan bætt við kúlurnar. Við skreyta salat með kryddjurtum og getur notið þess! Hvað færðu?
Á hráan mat, trúðu mér, þú getur talað endalaust. Hver reyndi að "sitja" á það í að minnsta kosti tvo mánuði, fara aftur í venjulegan mat og sjá öll galla, ákveðið að skipta yfir í hráan mataræði alveg. Prófaðu það eða ekki - það er komið að þér, við skráum bara helstu kosti sem þú færð með því að borða lifandi matvæli:
- tap á auka pundum;
- meiri ónæmi fyrir hitabreytingum;
- bæta húð, hár, neglur;
- Það er engin lykt frá munni lengur;
- bætir meltingu;
- hratt mettun;
- Ef hreyfingu er bætt við hráefni, er þolgæði tryggt.
- hrátt matreiðslu á frumu;
- Sterk svefn, það er miklu auðveldara að vakna um morguninn;
- losna við margar sár, vegna þess að ónæmi er styrkt;
- tíðir verða minna sársaukafullir.
Slík "plús" á hráefni má skrá mikið. Almennt mun líkaminn vinna miklu betur, hugurinn þinn verður hreinari, þú munt alltaf vera kát og kát eins og alltaf!