Bókhveiti og jógúrt eru gagnlegar og næringarríkar matvæli, þökk sem þú getur léttast án þess að skaða líkamann. Það er nokkuð árangursríkt mataræði, sem samanstendur eingöngu af bókhveiti og kefir. Ekki er mælt með þessu mataræði lengur en sjö daga og endurtekið meira en þrisvar á ári.
Hvernig á að elda bókhveiti með kefir fyrir þyngdartap?
Bókhveiti með jógúrt hjálpar til við að hreinsa gjallið á stuttum tíma, en fyrir þetta er mikilvægt að undirbúa það rétt. Einkennin af mataræði eru að bókhveitiið verður að vera þurrt og smyrt. Í þessu tilfelli verður niðurstaðan af mataræði skjót og áberandi. Að borða bókhveiti með jógúrt ætti að vera, um leið og það er tilfinning um hungur. Það er bannað að bæta við olíu, salti og sykri við hafragrautinn. Kefir má nota feitur og ekki meira en 1 lítra á dag. Bókhveiti þarf að hella nokkrum sinnum með soðnu vatni, þá bíddu þar til krónan hefur þornað og smá steikið það í pönnu án þess að bæta krydd og salti. Setjið síðan rumpuna í pott og hellið sjóðandi vatni í hlutfallinu 1: 1.5. Þá hylja með loki, settu handklæði og farðu yfir nótt til að gera bókhveiti bólginn. Brewing er ekki nauðsynlegt, vegna þess að ávinningur af soðnu bókhveiti með jógúrt er mun minni.
Það gerist að það er engin hrár kúpu. Í þessu tilfelli er hægt að hella hálft glasi af bókhveiti með tveimur glösum af vatni, látið sjóða, þá slökkva á því, hylja það og vefja það með handklæði, fara það í nokkrar klukkustundir. Þá mun bókhveiti hafa bragð af soðnu, en mun halda öllum nýjum efnum og verða meira sparandi fyrir magann. Annar góður kostur er jörð bókhveiti með kefir. Ef þú fyllir jörðina með kefir og bíður þess að bólga, getur þú borðað það jafnvel í köldu ástandi.
Hagur og skaða af hráu bókhveiti með jógúrt
Það er hrátt bókhveiti með jógúrt, sem hefur ekki hlotið varma meðferð, er talin gagnlegur. Bókhveiti gróft hefur lengi verið þekkt sem nokkuð ánægjuleg vara, auðgað með fjölda næringarefna. Þetta hefur jákvæð áhrif á starfsemi innri líffæra. Nærvera bókhveiti í mataræði gerir þér kleift að fjarlægja bólgu, staðla lifrin, hjálpa blóðleysi og háþrýstingi. Í þessari vöru eru epli og sítrónusýra, sem stuðla að aukinni meltingu. Í samanburði við aðrar vörur inniheldur bókhveiti lítið magn af kolvetnum, svo það er talið mataræði.
Kefir í gagnlegum eiginleikum er ekki óæðri bókhveiti. Það inniheldur prótein, kalsíum, vítamín A og B. Það kemur í veg fyrir rottun á matvælum í maganum, stjórnar starfsemi í þörmum, kemur í veg fyrir ofnæmi, bætir lifrarstarfsemi og hreinsar líkama eiturefna. Gæta skal varúðar við val á jógúrt. Sérstaklega eftirtekt
Frábendingar við neyslu bókhveiti með jógúrt geta verið bólgusjúkdómur í lifur, lifrarbólga af alls kyns brisbólgu. Þegar magabólga ætti magaverkur að vera drukkinn aðeins eftir að hafa ráðfært sig við lækni. Á meðgöngu, brjóstagjöf, sem og undir lækkaðri þrýstingi og blóðleysi getur þetta mataræði verið skaðlegt. Ef fylgni við slíkt mataræði veldur óþægindum, svima eða veikleika, ættir þú að hætta því strax. Það ætti að hafa í huga að jafnvel með árangursríkri þyngdartapi ættir þú að stíga út úr mataræði smám saman, svo að ekki fái aukalega pund aftur.