Við notuðum að heyra og hugsa aðeins um losunardaga sem, að mati yfirgnæfandi meirihluta þeirra sem léttast, leiða til sælu þyngdaraukningu og "hreinsa" líkama allra sorpa (af hverju teljum við okkur svo óhreint - leyndardómur). En nú er tíska nýtt hugtak fyrir aðdáendur að missa þyngd - það voru affermingar, nú eru fullt.
Þú verður að fæða þig, tyggja, almennt, ef án þess að flögðu setningar - á einfaldan hátt er þetta kallað "gluttony". Og á ensku þýðir það - að svindla, sem í þýðingu lítur út eins og "blekking, svindl". Með öðrum orðum notuðuðum við að blekkja líkama okkar með hungursverkföllum, nú með hjálp brjósti.
Kjarninn í skurðþyngdartapi
Ekki kemur á óvart að þyngdartap með aðferðinni að svindla er að öðlast skriðþunga og "venjulegir viðskiptavinir". Bættu þér skapi á mikilvægum tímapunkti í mataræði er ekki hollt við neinn. Og svindla leyfir þér bara að borða uppáhalds og bannað matvæli án takmarkana.
Ef þú lítur dýpra en allar þessar spennu með leyfðar "bannaðar" vörur, virkar chitting gegn áhrifum hálendi. Nú munum við reyna að útskýra hvað það er og hvernig mjög flókinn málsmeðferð sjálft er að gerast.
Þú ert á mataræði. Á fyrsta degi misstu þau hálf kíló og eru nú fullir af áhuga. Síðan fylgir annar þriðji dagur velgengni og þyngd er næstum fullkomin. En á einhverjum tímapunkti hætti örin í vognum að þóknast þér - það heldur heldur ekki í átt að fullkomnun, eða annað sýnir þyngdaraukninguna. Þess vegna dragaðu þig saman og borða meira en einu sinni á dag, og einu sinni á tveggja daga fresti, og allt annað, og að herða þjálfunaráætlunina. En vogin standa á eigin spýtur.
Eftir nokkra daga kvöl mun líkaminn þvinga þig til að borða - en þú munt ekki bara vera fær um að fæða þig heldur fara í mælikvarða á öllu ísskápnum og jafnvel nálægt matvöruverslunum. Lífveran vann - hann dó ekki af hungri.
Þetta er það sem kallast yfirborðsáhrif . Í fyrstu er allt fínt - líkaminn gerir upp fyrir þarfir sínar, skiptir fitu, bara það sem þú þarft. En það er mikilvægt framboð af fitu, sem hann er hræddur við að snerta. Hér byrjar einnig hysterics.
Hvað er chitting frá sjónarhóli líkamans þíns er merki um að hungur sé aflýst, þá geturðu slakað á og sleppt öllu. Hins vegar, ef svindlin er ruglað saman við núverandi zhor, mun líkaminn verða brjálaður með svo mörgum næringarefnum og byrja að taka virkan geymslu á fitu.
Hversu oft að raða chitting?
Á hversu oft að raða mikið af rökum. Sumir telja að 1-2 dögum í mataræði viku (einhvers staðar í miðjunni) er nóg. Aðrir vilja frekar "chittit" alla 4-5 daga, en svo geturðu almennt gleymt að þú, í raun, á mataræði.
Helstu skilyrði fyrir árangursríka chitting er áætlun. Jafnvel fyrir mataræði, ætlar þú að hefja chittit eftir þriðja daginn af mataræði og fæða þig svo, segðu einn daginn. Svona, svindlari mun hjálpa þér að sálrænt lifa af fyrstu þremur dögum vikunnar og hinir sem eftir eru munu fara framhjá
Þú getur ekki yfirgefið svindl til miskunnar örlög, það er að vilja umhugaðra óskir. Svo, auðvitað, munt þú komast að því að það er "gagnlegt" fyrir þig að borða bollur með köku í dag, og um daginn, og almennt oftar.
Jafnvel án mataræði getur þú og sennilega þurft að skipuleggja hreinsiefni einu sinni í viku. Þetta er leyfilegt ef þú horfir á matinn þinn og neitar virkilega að uppáhalds dágóður þinn. Stöðugt banna eitthvað fyrir okkur sjálf, við völdum gríðarlegum skaða á sálarinnar. Heilinn þarf að vita að "það er ómögulegt" er aðeins í dag, en ekki fyrir allt lífið, þá verður auðveldara að flytja bannið.
Ekki gleyma því, því styttri sem þú ert að gera, því fleiri bannaðar mataræði mega borða og öfugt.