Það er sérstakur listi yfir vörur sem, þökk sé eiginleikum þeirra, hjálpa til við að bæta myndina með því að fjarlægja umframkíló. Það verðskuldar nær engifer, sem státar af ríka efnasamsetningu. Það felur ekki aðeins í sér lista yfir innihaldsefni mismunandi rétti, heldur einnig kraftaverk.
Eiginleikar engifer til þyngdartaps
Samsetning brennandi rótsins inniheldur mikið af kolvetni, trefjum, fitu, steinefnum, vítamínum og fenólum. Þú getur notað engifer í fersku, marinuðu og þurrkaðir. Áhrifaríkasta leiðin til að nota það er að bæta því við vökvann, sem gerir það kleift að flytja gagnleg efni mikið hraðar. Til að léttast vel, það er mikilvægt að gefa val á réttri næringu og íþróttum. Rót engifer við þyngdartap er gagnlegt vegna eftirfarandi eiginleika:
- Stuðlar blóðrásina, sem hjálpar saturate frumum og vefjum með mikið af næringarefnum. Það standast einnig uppsöfnun sorps og myndun kólesterólsplaka.
- Þökk sé nærveru ilmkjarnaolíur er sýrustig í meltingarvegi stöðug, sem leiðir til eyðingar rottunarferla sem geta valdið myndun fituefna.
- Stuðlar að efnaskiptum, sem er mikilvægt fyrir hraðan aðlögun fitu.
- Ferlið við endurnýjun klefi verður flýtt nokkrum sinnum.
Hvernig á að borða engifer fyrir þyngdartap?
Til að fá hámarks ávinning er nauðsynlegt að undirbúa og taka engifer hjálpartæki í samræmi við tilteknar reglur. Það er mikilvægt að íhuga að rótin er með bjarta, skarpa bragð, svo byrjaðu að nota lítið magn og síðan auka magnið. Þeir sem hafa áhuga á að drekka engifer til þyngdartaps, er þess virði að vita að skammtur og tími móttöku fer eftir valinni drykk. Þú getur eldað það strax í einn dag, þar sem gagnleg efni hverfa ekki hratt. Það er mikilvægt að íhuga að það eru fólk sem hefur ofnæmi.
Grænt te með engifer til þyngdartaps
Það eru margar tegundir te, en grænn er á listanum yfir vinsælustu og gagnlegustu. Vísindamenn hafa sannað að það sé ekki aðeins mettuð af mismunandi efnum, heldur hjálpar einnig við að sóa umfram fitu áskilur. Það bætir efnaskipti , sem er mikilvægt fyrir að kveikja á fitubrennsluferlum, lækkar glúkósa og hreinsar líkamann. Ef þú setur engifer te í fitubrennari, þá munu gagnlegir eiginleikar eykst aðeins.
Innihaldsefni:
- rót - 5-6 stykki;
- vatn - 1 l;
- grænt blaða te.
Undirbúningur
- Fyrst þarftu að skera rótarbitana, sem ætti að hafa 2-3 mm breidd. Hellið í vatnið og gleymdu því í þrjár klukkustundir og látið það brugga.
- Eftir þetta, hita vökvann og bæta við nokkrum teskeiðum te. Insist er best um klukkutíma, með því að nota thermos flösku.
- Drekka bolla af tei í 20 mínútur. áður en þú borðar.
Te með kanil og engifer til þyngdartaps
Til að auka og bæta jákvæða eiginleika má taka þátt í samsetningu kanill, sem flýta fyrir umbrotinu og veldur hlýnun áhrif. Annað krydd normalizes virkni meltingarvegsins og hjálpar til við að hreinsa eitruð efni. Að auki bætir það bragðið af drykknum. Til að gera te með engifer fyrir þyngdartap, getur í uppskriftinni verið nokkuð fjölbreytni en það er betra að velja grænt. Magn notaðra vara er ekki ætlað, þar sem hlutföllin eru heimilt að velja sjálfstætt.
Innihaldsefni:
- stykki af engifer;
- jörð kanill;
- te.
Undirbúningur
- Ginger fyrir þyngd tap blanda með kanil hella vatn, sem verður að vera forsoðið, og heimta að minnsta kosti hálftíma. Það er betra að auka tímann eins mikið og mögulegt er, vegna þess að ávinningur er háð því.
- Eftir að tíminn er liðinn skaltu tæma seyði, hita það og hella í blaða teinu.
- Til að njóta góðs, verður þú að drekka það að minnsta kosti nokkrum sinnum í 20 mínútur. áður en þú borðar.
Slimming drekka með engifer og sítrónu
Annar afbrigði af gagnlegur umboðsmaður þar sem gagnlegur sítrus er notaður. Sítrón inniheldur askorbínsýru og andoxunarefni, en sú sýru bætir meltingarferli og verndar lifur frá neikvæðum áhrifum. Sítrus hefur þvagræsandi áhrif, sem leiðir til afeitrun líkamans. Engifer með sítrónu slimming hraðar öllum efnaskiptaferlum, dregur úr magn kólesteróls og kallar á fitubrennsluferli.
Innihaldsefni:
- sítrónu - 2 stykki;
- nokkrar stykki af rótum;
- lítra af vatni.
Undirbúningur
- Frá sítrus safi kreista út og setja engifer fyrir hann að léttast. Setjið á eldavélinni og sjóða.
- Eldur minnkar í lágmarki og hellt í vatni. Sendu sömu sítrónu sítrónu. Hitið upp og slökktu á eldinn.
- Tilbúinn sítrónusafi er fullur fyrir máltíðir.
Engifer fyrir þyngdartap með sítrónu og hunangi
Það er eitt uppskrift af bæði gagnlegur og bragðgóður leið þar sem gagnlegur hluti - hunang er notuð. Samsetning vörunnar við býflugnabú inniheldur margar mismunandi gagnlegar efniviður, mikilvægir fyrir starfsemi innri líffæra. Honey verður gagnlegur staðgengill fyrir sykur, sem margir vilja bæta við til að draga úr brennandi tilfinningu engifer fyrir þyngdartap.
Innihaldsefni:
- engifer - 150 g;
- hunang - 10-15 g;
- einn sítrónu.
Undirbúningur
- Rótið þarf ekki að þrífa og skola bara rétt og skera það.
- Lemon sneið og senda það í blender ásamt skrældaranum.
- Blandið sítrusnum, engifer og hellið heitu vatni. Ekki nota sjóðandi vatn til þess að eyða ekki neyslulegum efnum.
- Þegar drykkurinn hefur kólnað, bæta við eftir innihaldsefninu. Það er enn að læra hvernig á að taka engifer til þyngdartap - hálft glas að minnsta kosti nokkrum sinnum á dag.
Kefir með engifer og kanill fyrir þyngdartap
Sérfræðingar í mataræði mæla með því að allir sem vilja tjá sig um of þyngd, drekka reglulega súrmjólkurafurðir. Kefir inniheldur gagnlegar prótein og bætir flæði efnaskiptaferla. Með því að bæta við brennandi kryddi er kraftaverkin náð sem bætir virkni meltingarvegarins. Slimming með engifer og jógúrt er gert með því að nota uppskriftina hér fyrir neðan.
Innihaldsefni:
- kefir 1% - 200 ml;
- engiferduft - 2 g.
Undirbúningur
- Blandið innihaldsefnunum saman og drekkið.
- Það er betra að taka svo hanastél í staðinn fyrir kvöldmat.
Slimming hanastél með engifer
Í vopnabúr áheyrenda heilbrigðs lífsstíl er fjöldi drykkja sem þú getur drekkið til að hefja ferlið við að brenna fitu. Allir geta boðið upp á einstaka uppskrift sína með því að blanda gagnlegum vörum fyrir þyngdartap í mismunandi hlutföllum. Ginger cocktail má neyta eftir máltíð eða sem snarl, til að bæta meltingarferlið og meltingu matarins.
Hanastél með epli
Innihaldsefni:
- náttúruleg jógúrt - 1 atriði;
- hunang - 10 g;
- tveir eplar;
- engiferduft - 2-3 g;
- kardemom - klípa.
Undirbúningur
- Hrærið hunang í jógúrt og klemið út safa úr eplum.
- Setjið restina af innihaldsefnunum og blandið öllu vel með blender.
- Cocktail drekka í stað þess að borða eða innihalda það í morgunmat ásamt muesli.
Kokkteil með appelsínu
Innihaldsefni:
- rót - 0,5 stk.;
- myntu - 30 g;
- kardemom - klípa;
- appelsínusafi - fjórðungur af gleri;
- sítrónusafi - 10 ml;
- hunang og sjóðandi vatn.
Undirbúningur
- Blandið myldu myntu, kardimommu og engifer til þyngdartaps.
- Setjið vatn í blönduna og bætið við eftir innihaldsefninu.
Grænt kaffi með engifer til þyngdartaps
Meðal margra auglýsinga varðandi kraftaverk þýðir að brenna fitu, grænt kaffi, sem samkvæmt upplýsingum sem sérfræðingar bjóða upp á, hafa andoxunar eiginleika, bætir meltingarfærum og stuðlar að aukinni blóðfitu meltingu. Læknar og næringarfræðingar styðja ekki þetta álit, svo það er betra að ræða móttöku slíkra úrræða við þá. Undirbúningur kaffi með engifer til þyngdartaps eftir nokkrar mínútur.
Innihaldsefni:
- grænn kaffibaunir;
- rót - 0,5 stk.
Undirbúningur
- Fyrst skaltu þurrka fræina og mala þau. Nauðsynlegt er að taka nokkrar skeiðar af dufti.
- Rótið á jörðinni á grater, bætið við kaffi og hellið glasi af sjóðandi vatni. Ef drykkurinn virtist vera mjög skarpur, þá þynntu það með vatni.
Mjólk með engifer til þyngdartaps
Í mataræði einstaklinga sem vilja verða grannur, ætti mjólkurafurðir að fylgja með. Mjólk er rík af kalsíum, og með skorti í líkamanum eru efnaskiptaferlar hægðir. Enn þökk sé íkorna hjálpar til við að fullnægja hungri. Fituið er frásogast auðveldlega og fljótt og hleður ekki meltingarfærinu. Mjólk og engifer til þyngdartaps, sem uppskriftin var skoðuð af mörgum, er ekki svo heitt sem áður skoðuð drykkjarvörur.
Innihaldsefni:
- mjólk - 200 ml;
- engiferduft - 2-3 g;
- kanill - 2-3 g;
- elskan.
Undirbúningur
- Ef unnt er, notaðu kanilpinnar, sem verður að mala í kaffi kvörn. Slík duft verður mun gagnlegt.
- Bætið kanilinni og engifer við mjólkina og láttu látið gufa á lágum hita. Það er mikilvægt að hræra stundum.
- Eftir að sjóða, fjarlægðu það úr diskinum og látið kólna smá. Drekka drykk í heitu ástandinu.
Marineruð engifer til þyngdartaps
Eldað í sérstökum marinade rót, þekki mörg þökk fyrir japanska matargerðina. Jafnvel eftir sútun missir engifer ekki eiginleika hennar, en bragðið bætir það verulega, því að skerpið minnkar. Fyrir þá sem hafa áhuga á því að taka súrsuðum engifer til þyngdartaps, þá geturðu einfaldlega tekið það í uppskriftir fyrir salöt og sjávarréttisdiska og kjöt og einnig notað sem einskemmtun. Mælt er með því að borða það reglulega.
Ginger með hvítlauk fyrir þyngdartap
The brennandi valkostur fyrir fólk sem er viðvarandi í löngun þeirra til að verða grannur. Á eiginleika engifer hefur verið sagt mikið, en ávinningur af hvítlauk er í tengslum við innihald allicin, sem bætir umbrot. A undirbúin drykkur mun fylla líkamann með orku og hressa það. Mikilvægt er að taka tillit til þess að lyfið er sterkt, sem er hættulegt fyrir suma einstaklinga með heilsufarsvandamál.
Innihaldsefni:
- rót - 1 hluti;
- hvítlaukur - 2 hlutar;
- sjóðandi vatn - 1 lítra.
Undirbúningur
- Rót og hvítlaukur.
- Hellið massann af sjóðandi vatni og láttu hann falla undir lokinu.
- Fyrir þá sem hafa áhuga á því að taka engifer með hvítlauks fyrir þyngdartap, þá er skammturinn hálf bolla fyrir máltíðina.