Á hverjum degi eru uppskriftir með gojiberjum til þyngdartaps vinsælari. Rannsóknir á eiginleikum þessa vöru eru enn í gangi, en næringarfræðingar mæla enn með því að meðtaka það í mataræði þeirra.
Aðferð til að elda Berry Goji fyrir þyngdartap
Byrjaðu að nota þessa vöru með lágmarksupphæð til að athuga viðbrögð líkamans. Daglegur staðall er frá 15 til 45 g. Í fyrsta lagi ætti ávöxturinn að þvo eða dýfa í vatni um stund.
Almennt er gerð gojiberja til þyngdartaps svipuð öðrum þurrkaðir ávextir. Til dæmis, til morgunmat, getur þú bætt þeim við korn, salöt og bakaðar vörur. Að auki, á grundvelli þeirra, er hægt að undirbúa ýmsar drykki: te, tinctures, decoctions, hanastél o.fl.
Uppskriftir af notkun goji berjum fyrir þyngdartap
Það eru margar mismunandi uppskriftir sem hjálpa til við að losna við auka pund.
Mataræði hafragrautur
Þetta fat hjálpar til við að hreinsa þörmum úr vörum úr rotnun og bætir meltingu.
Innihaldsefni:
- lágfettmjólk - 200 g;
- hafragrautur - 3 msk. skeiðar;
- hunang - 1 msk. skeið;
- goji berjum - 5-7 stykki.
Undirbúningur
Til að byrja á að flæða flögur í heitu vatni í 20 mínútur, og þá sjóða þá á miðlungs hita í 5 mínútur. Þá bæta við mjólk, hunangi, berjum að hafragrautinum og látið það brugga smá.
Slimming te með goji berjum
Slík drykkur mun bæta umbrot og metta líkamann með vítamínum.
Innihaldsefni:
- sjóðandi vatn - 500 ml;
- berjum goji - 1 msk. skeið.
Undirbúningur
Í pottinum, hella sjóðandi vatni og látið það kólna um stund. Skerið berjum í nokkra stykki og bætið við í ketilinn. Drykkurinn verður innrennsli í klukkutíma. Þá ætti teið að síast og drukkinn með hunangi.
Smoothies
Þessi drykkur er tilvalin fyrir morgunmat, þar sem það gefur lífvænleika og uppfyllir hungur í langan tíma.
Innihaldsefni
- kefir - 500 ml;
- Kiwi ávextir - 2 stk.
- epli - 2 stykki;
- berjum goji - 1 msk. skeið.
Undirbúningur
Öll innihaldsefni verða að vera jörð í blender til mushy ástand. Þú getur notað hvaða kalorískar berjar og ávextir sem eru í þessum drykk.
Curd eftirrétt
Þetta fat er tilvalið fyrir morgunmat og snarl.
Innihaldsefni:
- lágfita kotasæla - 1 atriði;
- lág-feitur kefir - 3 msk. skeiðar;
- lítið epli - 1 stykki;
- goji berjum - 2 msk. skeið.
Undirbúningur
Berið eplið og blandið saman við önnur innihaldsefni með blöndunartæki. Þar af leiðandi færðu ljós og dýrindis eftirrétt.