Eftir að allt barndæmi var eytt undir hálfgerðum, er kominn tími til að skilja réttmæti þessa áróðurs. Hver eytt skeið af hafragrautur var talin foreldrar þínir sigur - "fyrir móður, fyrir pabba" og barnið snýr í burtu - kannski af ástæðu? Ekkert 100% gagnlegt og 100% skaðlegt, lífið, það er eins og sebra ... Svo munum við finna út hvar semolina er gagnlegt og þar sem skaða, það er að skipta sebra okkar yfir röndin.
Hagur af hálendi graut
Einhver vara getur verið gagnlegt fyrr en þú hefur borðað það umfram. Næst, byrjar skaða.
Einnig er notkun augljósa hafragrautur augljós, svo lengi sem þú skipuleggur ekki sjálfan þig.
Mikilvægasta þátturinn í mataræði, semolina verður í sjúkdómum í meltingarvegi. Það hefur seigfljótandi uppbyggingu, án þess að brjálaður hlutfall af trefjum (ólíkt flestum porridges). Manka umlykur matarbrautina, læknar sprungur í þörmum, það ætti að borða með magabólgu og sár, en á vatni og án aukefna í bragði - salt, olía, sykur osfrv.
En þetta er ekki eingöngu notað af hálendisgrautli. Það er ekki fyrir neitt að það er gefið af börnum - mangóið er háa kaloría fat og börn geta fljótt eytt þeim orku sem þau hafa fengið. Semolina hafragrautur er einnig góð fyrir mataræði fólks sem hefur orðið fyrir alvarlegum veikindum og starfsemi - vegna mölunar uppbyggingarinnar og mikils orkuverðs, frásogast manganinn fljótt og léttir álag og þunglyndi.
En enn og aftur minnumst við, með öllum ofangreindum tilfellum, er ávinningur aðeins til staðar með semolina á vatni.
Skemmdir á grófti graut
Með fyrsta hluta verkefnis okkar, mynstrağur við út, aðeins skaða var.
Í bága við þá staðreynd að margir tekst að snerta víðtæka listann yfir gagnlegar efnablöndur, í raun ætti ekki að trufla næringargildi þess með hveiti. Já, semolina er hveiti, en í því að mala, varð mangan ekki aðeins "auðveldlega meltanlegt", með öllum gagnlegum efnum sem eftir eru með mulið korn.
Þvermál Manga er allt að 0,75 mm, það er lítið meira en korn af hveiti, en mangó er meira hveiti en ekki hveiti. Setjið matarlímið án aukefna og eldið í sérstökum pönnu af hveiti - bragðið verður mjög svipað.
Manka er amyloid vara, þannig að það er skaðlegt fyrir alla sem búa í svæðum með mikla raka, eins og heilbrigður eins og allir sem eiga einhver vandamál í öndunarfærum. Manka eykur slímhúðina í lungum, sem getur leitt til astma og langvinnrar hósta.
Einnig er ekki mælt með þessari vöru fyrir börn yngri en 2 ára, þar sem sæðið leyfir ekki að kalsíum sé að fullu frásogast, sem aftur er nauðsynlegt til að aðlaga D-vítamín sem ógnar rickets og vanþróun beinkerfisins.
Manna hafragrautur með að léttast
Það eru tveir ástæður sem neita öllum ljómandi dóma um notkun hálfkráa hafragrautar þegar þeir missa af sér.
Í fyrsta lagi er mangóið kolvetnisvara. Það er ekki hægt að borða sykursýki, og allir sem enn eru langt frá sykursýki munu einfaldlega versna dýra hungur, sem mun ekki gerast á mataræði. Manka - það er hveiti!
Í öðru lagi inniheldur semolina mikið af glúteni - efni sem hefur nýlega verið gríðarlega sakaður um að valda ofnæmi. Með stöðugum neyslu á hálendinu er ekki hægt að forðast glúten ofnæmi.
En þetta er ekki allt ánægju af glúteni. Þetta efni gerir þörmum munn þynnri og skemur villí í þörmum. Þess vegna er fyrsti niðurgangur, þá blóðleysi (ferli samlagning næringarefna í þörmum er brotið), og þá fellur heilsan - þróunin hægir á börnum, öldrunin er ört öldrun.
Að missa þyngd á kornolíu er fáránlegt, að minnsta kosti, vegna þess að mangó er mjög hár-kaloría vöru. Þú kemur ekki fyrir að léttast á hveiti. Og til að fæða börn með mangó þrisvar á dag er í raun ekki nauðsynlegt - þetta kross hjálpar til við að þvo kalsíum úr líkamanum og leiðir því til viðkvæmni beina, rickets og bara hæga og gallaða þroska.