Stórt, sætur berja af ríkri kirsuber lit er uppáhalds skemmtun fyrir fullorðna og börn eins. Í mótsögn við tilbúnum góðgæti, kirsuber hefur massa gagnlegra eiginleika og getur haft verulegan notkun á líkamanum. Frá þessari grein lærir þú hvað vítamín er ríkur í kirsuber og hvernig þú getur notað það sem lyf einfaldlega með því að bæta við mataræði.
Innihald vítamína í kirsuberi
Kirsuber er einstakt flókið af vítamínum og steinefnum. Þetta berry er ríkur í kalsíum og kopar, járn og mangan, kalíum og sink, natríum, magnesíum, kóbalt og fosfór, sem gerir það ótrúlega gagnlegt. Ef við tölum um hvaða vítamín innihalda kirsuber, þá mun listinn ekki vera lítill - það er vítamín A, B1 og B3, C, P og sjaldgæft PP. Að auki er berið ríkur í ávaxtasýrur - en þau eru mun minni en í venjulegum kirsuber, þannig að smekkurinn hans er mjúkari og sætur.
Vitandi hvaða vítamín er í kirsuber, einhver getur giska á hversu mikið gagnlegt reglulegt, þó árstíðabundin, neysla þessa berju getur leitt til. Sumar og vor eru tíminn til að geyma vítamín og því meira sem þú ert að nálgast þetta mál, því heilsa verður þú allt árið.
Gagnlegar eiginleika sætur kirsuber
Hversu mörg vítamín í kirsuber - svo mikið í henni og gagnlegar eiginleika sem hægt er að nota til að stuðla að heilsu. Fyrst af öllu, notkun hennar gerir það að ná eftirfarandi markmiðum:
- Vegna mikils vítamína er veruleg aukning á friðhelgi;
- Notkun sætrar kirsuber hefur jákvæð áhrif á nýru, meltingarvegi og allt blóðrásarkerfið;
- Kirsuberið má nota sem þvagræsilyf - til dæmis gegn bjúg;
- kirsuber - ómissandi aðstoðarmaður fyrir hægðatregðu og þarmasjúkdóm;
- Þökk sé því að nota sætar kirsuber, getur blóðsamsetningin verið verulega bætt;
- Regluleg notkun kirsuber bætir maga hreyfanleika;
- þar á meðal í kirsuberjum þínum, munuð þið hjálpa líkamanum að takast á við háþrýsting.
Vitandi hvaða eiginleika bera með vítamínum í kirsuber, þú getur meira meðvitað notað þessa berju, og síðast en ekki síst - mun koma gríðarlegum ávinningi fyrir allan líkamann.
Sweet kirsuber og slimming
Hundrað grömm af sætri kirsuber hefur aðeins 50 hitaeiningar, þannig að þetta berry getur verið innifalið í mataræði sem annað morgunmat. Mikilvægt er að vita um málið: Þrátt fyrir lítið kaloría innihald er mikið af náttúrulegum sykrum í berjum, þannig að það sé í miklu magni að koma í veg fyrir þyngdartap. Til að léttast, meðan þú ert enn að borða sætur kirsuber, er þess virði að borða það ekki meira en 2 glös á dag og best af öllu - að morgni.
Að öðrum kosti getur þú notað það að kvöldi, en þá ekki sem aukefni til kvöldmatar, heldur sem kvöldmatinn sjálft. Í þessu tilfelli, vegna þess að lítið kaloría innihald matarins mun maturinn ekki valda þér þyngdartruflunum.
Kirsuber fyrir fegurð
Kirsuber - dásamlegur aðstoðarmaður í baráttunni fyrir fegurð húðarinnar, og fyrir þetta má ekki aðeins borða, heldur einnig notað sem grímu fyrir andlitið og annað sem hefur áhrif á
Mælt er með því að slík einföld grímur sé endurtekin reglulega, á hverjum degi eða annan hvern dag, með 10 aðferðum. Ef þú ert með feita húð getur þú bætt við skeið af kefir í grímuna, ef það er þurrt - skeið af sýrðum rjóma.
Hver ætti ekki að borða kirsuber?
Þrátt fyrir mikla ávinning, þetta berry er ekki hentugur fyrir alla. Svo, til dæmis, ef þú ert með niðurgang eða vindgangur getur ástandið aðeins versnað. Ef þú ert með skerta þörmum í þörmum, þá ættir þú líka að neita frá sætum kirsuberjum.