Mjólk graut á mjólk - kaloría innihald

Mjólk graut á mjólk er dásamlegt mataræði, kaloría innihald sem oft er ýkt. En þetta hafragrautur er oft mælt fyrir næringu barna og fullorðna, sérstaklega - með langvarandi nýrnabilun.

Notkun hálfgráða hafragrautur á mjólk

Spurningin um hitaeiningar innihaldseigju graut á mjólk er sérstaklega áhugavert fyrir fólk sem er of þungt . Hins vegar er rétt að hafa í huga að hráefni eru af mikilli orku og eftir matreiðslu eða aðra hitameðferð er þessi tala marktækt minni. Að auki, læknar segja að batna aðeins vegna nærveru í mataræði semolina er ómögulegt.

Orkugildið þurrt korn er 330 kkal, kaloríugildi hveiti sem er soðin á mjólk er um 100 kkal á 100 g og er verulega háð mjólk - því minna fitur sem þú notar, því meira mataræði sem fatið verður. Og ef þú eldar mjólkargrasið á vatni, án þess að bæta við sykri og olíu, getur þetta fat einnig notað við mataræði.

Semolina inniheldur um 70% sterkju, vítamín og steinefni sem eru mikilvæg fyrir líkamann. Þar sem undirbúningur hálfgráða hafragrautur tekur smá tíma eru öll gagnleg efni geymd í henni næstum alveg. Þar sem það er mjög lítið trefjar í mangó, er hálfgróft hafragrautur, eldaður á þurru eða náttúrulegu mjólk, ráðlagt til næringar í postoperative tímabilinu.

Hættu mjólkurduft á mjólk getur haft börn í allt að ár, tk. það er mjög ofnæmisvaldandi vara. Fyrir fullorðna manna hafragrautur er gagnlegt borð, nema fyrir fólk með sykursýki.

Hvernig á að elda ljúffenga mjólkina?

Til að gera framúrskarandi bragð af hálendinu þarftu hálf lítra af mjólk og 100 til 150 ml af korni, allt eftir uppáhalds samkvæmni korns (fljótandi, hálfvökvi og þykkur). Mjólk látið sjóða, varlega stökkva krossinum (besta í gegnum sigti) og blandið vel saman. Eldið 1-2 mínútur af hálfgryta hafragrauti, lokaðu síðan pönnu og láttu í 10-15 mínútur gera croup bólginn. Í hafragrautinum er hægt að bæta við salti, sykri og smjöri, sem og þurrkaðir ávextir og ber.

Fyrir fullorðna er hægt að elda hafragrautur úr mangó á steiktum kúpu. Til að gera þetta, bráðið lítið magn af smjöri í pönnu (djúp, enameled), hella semolina og látið það hita upp í lítilsháttar gulnun (hrært stöðugt). Hella síðan í mjólk eða vatni, hrærið hratt, látið hafragraut hella í 1-2 mínútur og settu það í bleyti. Þessi leið til að elda mjólk í mjólk eykur ekki kaloríugildi þess , en tilbúið fatið hefur meira ríkan og skemmtilega smekk.