Í nútíma heimi er ólíklegt að einn sem er feiminn og óöruggur í hæfileikum hans nái háum toppum í lífinu. Þess vegna er sálfræðileg þjálfun til að auka sjálfstraust skapað til að hjálpa leysa vandamál slíkra einstaklinga. Í dag er mikið af svipuðum leikjum og æfingum. Við munum segja þér um kjarna þeirra.
Þjálfun til að auka sjálfsálit
Þessi þjálfun hjálpar þér að öðlast sjálfstraust, opnar innri rödd innsæi þitt. Með því að gera það munuð þið læra að forrita undirmeðvitundina til að ná árangri í lífinu. Margir þjást af óöryggi , fyrst og fremst vegna þess að þeir trúa því að þeir séu ekki verðugir ekki aðeins ást annarra, heldur einnig þeirra eigin. Niður með slíkum hugsunum! Mundu að þú ættir ekki að endurtaka við þig orðin: "Ég er ekki fær um neitt. Ég er heimskur, "osfrv. Elska sjálfan þig er ekki að sýna eigingirni. Það þýðir að sýna virðingu. Sá sem er fær um að elska sjálfan sig, heldur tilfinningu um reisn, en ekki leyfa neinum að auðmýkja sig.
Æfa til að auka sjálfstraust
- Byrjaðu að skemmta þér vel. Ef þú ert ekki ánægður með eitthvað í útliti þínu, reyndu að breyta því. Þú þarft ekki að eyða miklum peningum í þessu ferli. Aðalatriðið með ást er að nálgast slíkar breytingar.
- Átta sig á því sem þú hefur lengi langað. Mundu að tíminn bíður enginn og ekki eftirsjá.
- Ekki fullvissa þig um að þú fáir aldrei neitt. Taktu sjálfan þig reglu dagsins til að endurtaka eingöngu kvenleg staðfestingar : "Ég er mjög falleg. Snjallt. Aðlaðandi. " Treystu sjálfum þér meira og meira í hvert skipti. Bráðum aðgerðir þínar munu geisla traust og velgengni.
Hugleiðsla til að auka sjálfstraust
Fyrir þá sem ekki neita austur menningu, munu eftirfarandi tillögur virka:
- Sitið þægilega. Slakaðu á.
- Taktu nokkur djúpt andann og útöndun.
- Ímyndaðu þér hvernig þú vildir alltaf vera. Ímyndaðu þér hið fullkomna sjálf.
- Ímyndaðu þér sjálfan þig að þú sért orðstír, að þú sért í titilhlutverkinu í myndinni og á frumsýningunni ertu að klappa að standa.
- Ímyndaðu þér að þú hafir fengið veislu til heiðurs þíns.
- Ímyndaðu þér að þú situr í þínu eigin lúxusskrifstofu með áletruninni "forseti fyrirtækisins" á dyrnar.
- Heill hugleiðsla með staðfestingu: "Mér finnst hæfari. Hugur minn er slaka á og friðsælt. "
Sjálfsþjálfun fyrir sjálfsálit
Ekki gleyma því að allt sem þú segir um sjálfan þig man eftir undirvitund þinni. Það endurheimtir ekki það sem það heyrir, það skráir sig eins og kvikmynd. Svo horfðu á hugsanir þínar. Reyndu að hugsa og tala um sjálfan þig aðeins jákvætt. Mundu að aðeins þú getur búið til sjálfan þig. Hlustaðu aðeins á sjálfan þig. Leitaðu aðeins að jákvæðum þáttum í sjálfum þér og auka sjálfsálit þitt með hverjum degi.