Fyrir einhver, kannski er það ekki leyndarmál hvernig áfengi getur haft áhrif á heilsu okkar og beint á líkama okkar. Áfengi er einfaldlega ofmetið af fjölda gagnslausra hitaeininga sem bera ekki neina ávinning.
Fjöldi kaloría í áfengi
Fyrst af öllu er það athyglisvert að jafnvel 100 g áfengra drykkja geta innihaldið meira en 350 hitaeiningar! Þessi tala er einfaldlega óhugsandi fyrir stuðningsmenn heilbrigt lífsstíl og fyrir fólk sem fylgir mataræði.
- Mest kalorískan drykkur er kölluð súr líkjör, það er betra að nota það beint í mat til að bæta bragðið á fatinu og í mjög litlu magni.
- Enn fremur á listanum úthlutum við sterkum drykkjum, eins og til dæmis vodka.
- Hitaeiningar þeirra eru á bilinu 220-250 kkal.
- Það er kaldhæðnislegt, að öruggasta drykkurinn, hvað varðar innihald kaloría, er bjór. Kaloríur innihald þessa áfengis fer ekki yfir 45, en ekki gleyma að 500 ml af flösku af bjór og fáir takmarka sig við einn drykk, þar sem hitaeiningarnar eru eins og í 100 g af vodka, svo er ekki mælt með því að misnota bjór.
Hvernig hefur áfengi áhrif á þyngdartap?
Það er athyglisvert að næringarfræðingar hafa lýst mjög mótsögnum um þetta mál. Ef þú fylgir ströngum mataræði mælum læknar jafnvel við að drekka glas af þurru víni á dag til að viðhalda allan líkamann í tón. En ef þú ert bara stuðningsmaður réttrar næringar, þarftu bara að taka tillit til hitaeininga sem áfengi hefur í því til að koma í veg fyrir líkamshættu. Að auki geta áfengar drykkir valdið matarlyst, sem þyngdartap getur haft skaðleg áhrif á.
Af hverju getur ekki áfengi týnt?
Ef krabbameinsvaldandi lífverur krefjast matar, en með tímanum mun það ekki fá það, þá mun það fresta öllum kaloríum sem hafa verið framleiddar í formi fitu, "í panta", svo að segja. Þess vegna þarftu að forðast of mikið áfengi fyrir bestu afleiðing af mataræði þínu. Og eitt sannfærandi augnablik til að neita að drekka áfengi er tóm hitaeining , sem bera áfengi í formi einfalda kolvetna, sem gefa barkandi álag á brisi.
Til þess að þú sért vel staðsettur í hitaeiningum kynnum við þér borð.