Get ég lent í gúrkur?

Gúrku - grænmeti, elskuð af mörgum og ubiquitously vaxið á rúmum, það er umferðarúrgangur á borðum í formi salta, súrum gúrkum osfrv. Lítil hitaeining og mikið af vökva gera það ómissandi tól í baráttunni gegn umfram kílóum. Get ég lent í gúrkur - í þessari grein.

Samsetning og gagnlegar eiginleikar

Eins og áður hefur verið nefnt, samanstendur þetta grænmeti af 96% vatni en inniheldur einnig dýrmæt efni fyrir líkamann - vítamín C , K, PP, hópur B, sem og kalíum, brennistein, joð, járn, fosfór, mangan osfrv. í henni og nauðsynleg amínósýrur, mataræði, lífræn sýra. Kalíum eykur blóðþrýsting í slagæðum, styður virkni hjartavöðva og leysir líkamanum umfram vökva. C-vítamín bætir ónæmisvörn og bætir meltingu járns, K-vítamín stjórnar blóðstorknun.

Joð er fyrirbyggjandi fyrir skjaldkirtilsjúkdómum og brennisteinn bætir ástand tanna, hárs og negla. Kalsíuminnihald gúrkur er aðeins 15 Kcal á 100 g, þannig að þeir sem eru að spá í hvort hægt sé að léttast með hjálp gúrkur, eflaust er það þess virði að segja það já. Mikið af trefjum eykur gagnsæi þessa grænmetis í baráttunni fyrir fallega mynd, því það hreinsar þörmum eiturefna og eiturefna og stuðlar að eðlilegri vinnu.

Hvernig á að léttast á þessari grænu grænmeti?

Þeir sem spyrja hvort þú getur léttast á ferskum gúrkum og hvernig á að gera það, er mælt með því að velja einn af tveimur valkostum eða sameina þær við hvert annað. Í fyrsta lagi er að skipuleggja dagsetningar í gúrkum í endurhleðslu tvisvar í viku. Allan daginn er hægt að borða aðeins þetta grænmeti, sem sameinar jógúrt, grænu, ávexti, soðnu eggi, kotasæla. Þú getur léttast á gúrkum, virkan þar með talin í mataræði þínu, en þú ættir að lækka kaloríuminnihald þess, gefa upp kolvetni og feitur matvæli. Frá gúrkum er hægt að undirbúa salöt og borða þau sem hliðarrétt að kjöti.

A halla hanastél byggt á þessu grænmeti, engifer, kanill og önnur aukefni er tilvalið fyrir snarl á milli helstu máltíða og brauð og agúrka samloka verður frábær morgunverður. Valkostirnir eru massa, aðalatriðið er að drekka nóg af vökva og nota salt í lágmarki. Nú verður enginn vafi á því hvort gúrkur hjálpa til við að léttast, en þeir ættu ekki að líta á sem panacea fyrir alla illa. Þeir sjálfir geta ekki tekist á við vandamálið af of mikilli þyngd. Það er mjög mikilvægt að auka mótorvirkni þína og fara fram á markmið þitt , sem er grannur og klár mynd.