Árangursrík feiturbrennandi kokteilar fyrir þyngdartap, soðin heima, hafa lengi komið til að skipta um kraftaverkapilla og alls konar fæðubótarefni . Slíkar hanastélir stuðla ekki aðeins að þyngdartapi heldur einnig bæta efnaskipti, almennar húðsjúkdómar, auka friðhelgi, draga úr matarlyst og meta í langan tíma.
Í dag munum við kynnast vinsælustu uppskriftir af fitubrennandi kokteilum, sem eru undirbúin í húsum á nokkrum mínútum.
Og fyrsta á línunni - uppskrift að þykkum og uppfylla próteinhúskvala heima.
Súrt kokkteil
Innihaldsefni:
- mjólk - 400 ml;
- kotasæla - 150 g;
- egg kjúklingur - 4 stk.
- banani - 1 stykki;
- hunang - 2 msk. l.;
- ólífuolía - 1 tsk.
Undirbúningur
Það fyrsta sem við gerum er að sjóða eggin, hreinsa þau úr skelinni, aðskilja próteinin úr eggjarauðum, hin síðarnefndu setja í sér skál, þau verða ekki þörf. Síðan skrældum við banana úr skrælinu, skorið það fínt. Blandið síðan saman öll innihaldsefni og taktu einsleitan massa með hrærivél eða blöndunartæki.
Fitu prótein prótein hanastél
Og fyrir þá sem fylgja myndinni og elska íþróttir, höfum við búið til aðra uppskrift að mjög árangursríkri fitubrennandi próteinhnetu, sem mun vera gagnlegt fyrir alla aðdáendur aukinnar þjálfunar. Þú getur drukkið það bæði fyrir kraftinn, og eftir það.
Innihaldsefni:
- kefir - 250 ml;
- mjólkurduft - 80 g;
- sultu - 1 msk. l.;
- sykur - 1 tsk. (ef þess er óskað, notaðu sykursýruinn).
Undirbúningur
Öll innihaldsefnin eru blandað saman í blöndunartæki og komið að einsleitum samkvæmni. Við notum kokkteilinn sem er kældur, geymdur í kæli.
Eftirfarandi uppskrift mun örugglega þóknast öllum elskhugum af sætum, hver og einn dreymir um hið fullkomna mynd. Nú getur þyngdartap auðveldlega verið sameinað notkun banana og súkkulaði. Við kynnum þér ótrúlega ríkan og ljúffengan próteinhrista.
Próteinhristingur
Innihaldsefni:
- appelsínusafi - 250 ml;
- Óþekkt kotasæla - 80 g;
- banani - 1 stykki;
- bitur súkkulaði eða kakó - 40 g;
- sultu - 1 tsk.
Undirbúningur
Öll innihaldsefni eru jörð, síðan blandað í blandara, ef við á breytum við hlutföllum nauðsynlegra vara.
Og auðvitað getur þú ekki skilið án þess að hafa rétta athygli á grænmetisbitar á heimilinu. Sú staðreynd að undirbúningur þeirra er að minnsta kosti dýr, en þau eru alltaf gagnleg og árangursrík, þökk sé nærveru samsetningar sem eru rík af vítamínum, steinefnum og trefjum.
Við munum byrja með einföldustu uppskrift að sellerísteikju, sem stuðlar að ómissandi hreinsun líkama eiturefna og umfram koltvísýring.
Sælgæti hanastél
Innihaldsefni:
- sellerí safa - 100 ml;
- mjólk - 200 ml;
- eggjarauða - 2 stk.
Undirbúningur
Sláðu allar vörur með hrærivél.
Næsta hanastél er jafn auðvelt að undirbúa. Tomato-gulrót drekka mun hlaða þér orku fyrir allan daginn, og mun einnig hraða efnaskipti. Til að ná árangri á fyrstu niðurstöðum er mælt með að nota hanastél eigi síðar en tvisvar sinnum á dag.
Tómatur-gulrót blanda
Innihaldsefni:
- gulrætur - 200 g;
- tómötum - 200 g;
- svartur pipar - klípa.
Undirbúningur
Gulrætur og tómatar þvo vel, hreinsa og skera í ræmur eða teningur. Blandaðu síðan innihaldsefnunum í blöndunni og bætið smá pipar.
Og að lokum bjargaðum við öðru ljúffengu uppskrift að grænmeti grænn kokteil, sem mun þóknast þeim sem vilja léttast með ríka smekk þeirra, lítið kaloría innihald og heilmikið af vítamínum .
Fita brennandi grænn hanastél
Innihaldsefni:
- ferskur agúrka - 1 stykki;
- grænir baunir - 100 g;
- engifer jörð - 1 tsk;
- Spergilkál (inflorescence) - 3 stykki;
- steinselja - eftir smekk.
Undirbúningur
Við umbreytum öll innihaldsefni í puree með blender. Ef við óskum, þynntum við kokkteilinn okkar með náttúrulegum ósykraðri jógúrt eða litlum fitukálum.