Hvaða vítamín er að finna í kívíi?

Kiwi er ótrúlega suðrænum ávöxtur, sem er elskaður af mörgum þökkum skemmtilega invigorating bragð. Þessi ávöxtur er oft kallaður vítamínkonungur, því að þar eru þær í miklu magni og í jafnvægi. Íhuga hvaða steinefni og vítamín eru í kívíi?

Hvaða vítamín innihalda kívíi?

Það eru fullt af vítamínum í kiwíunum, og ef þú bætir þessum ávöxtum við daglegt mataræði, þá munu ekki vera hirða vandamál með ónæmi og heilsu. Svo, í 100 grömm af kiwi ávöxtum eru svo vítamín:

Kiwí inniheldur næstum 2 sinnum meira C-vítamín en í appelsínugult, greipaldin eða búlgarska pipar. Þess vegna er kívíi besta leiðin til að styrkja heilsu þeirra sem þjást af ofnæmi fyrir sítrusávöxtum.

Sérstök ávinningur af kívííum er hár innihald sjaldgæft vítamín B9 (það er einnig kallað fólínsýra). Í slíku magni er þetta vítamín aðeins í spergilkál. Ef þú borðar ekki spergilkál, ætti kiwi örugglega að vera til staðar í mataræði þínu.

Að auki er kívíi ríkari í mörgum matvælum og vítamín B6 innihald þess, sem er mikilvægt fyrir alla einstaklinga, sérstaklega fyrir barnshafandi konur og hjúkrunarfræðingar, börn og aldraða. Vitandi hvaða vítamín er í kiwi, þú getur breytt mataræði þínu, sem gerir það jafnvægi.

Örverur í kívíi

Kiwí er ríkt af vítamínum og snefilefnum, og þetta gerir það enn meira gagnlegt og í eftirspurn í mataræði nútímans, sem er oft auðveldara að taka upp eintóna mataræði.

Svo er kívíi ríkur í slíkum þáttum:

Vítamín í kívíi eru alls ekki mikilvægasta dyggjan þessarar vöru. Hátt innihald kalíums getur haft jákvæð áhrif á verk hjartans og æðarinnar og mikið magn kalsíums styrkir bein, tennur og neglur.

Fyrir þá sem léttast er mikilvægt að vita að vegna þess að þær eru samsettar, vísar kiwi til ávaxta sem auka efnaskipti, sem gerir það kleift að léttast meira á áhrifaríkan hátt, jafnvel á auðvelt mataræði.